بعد حزم الحقائب وجلوس الأولاد في المقاعد الخلفية، حان وقت الانطلاق لبضعة أسابيع من التخفيف من الضغط. قبل أيام الراحة هذه، ابقوا متيقظين على الطريق. وبخاصة انتبهوا من النعاس الذي يمكن أن يصيبكم خلال القيادة. فيمكن أن تسبب هذه الأخيرة حادثاً قاتلاً على الطريق من بين 3 حوادث.
إذاً، اتبعوا بعض نصائح الحماية. حاولوا الانطلاق براحة وحيوية. بحسب البروفيسور (بيار فيليب) من عيادة النوم في المركز الاستشفائي الجامعي في بوردو، فرنسا، « يزيد تراكم النعاس مخاطر الحوادث. فإذا نمنا لأقلّ من 5 ساعات خلال الليلة التي تسبق الرحلة، نقع تحت خطر الوقوع ضحية حادث بنسبة 3 مرات أكثر».
وعند المباشرة بالقيادة، لا تلعبوا دور البطل وتقطعوا المسافات على امتداد 24 ساعة، فستصلون إلى المكان المنشود في الوقت المحدد. افرضوا على نفسكم توقفاً لمدة 10 إلى 20 دقيقة كلّ ساعتين لأنّ وقت ردة الفعل يمرّ من ثانية خلال الراحة إلى... ثانيتين بعد ساعتين من القيادة.
ويسمح لكم التوقف بالاسترخاء والحدّ من الضغط المرتبط بالقيادة.
لا تقوموا إذاً بدور البطل عبر القيادة من دون توقف وتعلموا التعرّف على الإشارات المسبقة للنعاس:
- التثاؤب
- ثقل في الجفنين
- وخز في العينين
- آلام في الظهر وحتى تصلّب في العنق
كلّ هذه الإشارات يجب أن تنبهكم.
المصدر : البيان
وردة العين
العرض المتطور
