الـ ساري من بعد حيي : أقبل علينا شهر رمضان شهر الخير والغفران ربي اجعلنا من المـُـقبلين لطاعتك واجعلنا اللهم من المقبولين ولاتجعلنا من المردودين . كل عام وانتم بخير اعاده الله علينا وعليكم باليُمن والبركات بنت السحاب من بعد حيي : أي أحد ما يعرف يرفق صور بالمنتدى يوجد في قسم تطوير المنتديات شرح كامل وسهل . شكرا جوري❤️🥰 فرح الايام من فوز : رسلت لج رسالة فوز جوابا على سوالج فرح الايام من بعد حي : سحابة ديم تستاهلين يابعد قلبي التكريم فديتج
#1
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
معرض الوسام
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
أسباب ألم الجنب عند الركض إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟ يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم. فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب. ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل. وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام". وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب. ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما. وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت.
مع ودي حنووونه
كلمات البحث مواضيع اسلامية، مواضيع عامة، قصائد، هاكات ، استايلات
#2
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 13627
تاريخ التسجيل : Apr 2009
أخر زيارة : 03-31-2014 (07:44 PM)
المشاركات :
27,981 [
+
]
التقييم :
55
لوني المفضل : Cadetblue
أحببتك حتى لمحوك في عيني أحببتك حتى صار بعضك أغلبي
#3
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جود آلعبدآلله
طرح قيم عوآفي ي بعدي
تسلم يدك ياالغلا جود العبدالله يعطيك الف عافيه علي المرور الذوق دمتى بخير حنووونه
#4
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 3137
تاريخ التسجيل : Jun 2006
أخر زيارة : 10-07-2020 (09:40 PM)
المشاركات :
4,542 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
[align=center] الله يعطيك العافيييه على المعلومات الطبيه القيمه تقديري
لــــست مجبـــــــــر أن يفهــم الأخـــرين مـن انـــــا
فمن يمتلك مؤهلات
العقــل ؛والقلب ؛ والـــــروح
ســــأكون أمــامه كالكتـــاب المفتــوح
#5
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرحان
[align=center]الله يعطيك العافيييه على المعلومات الطبيه القيمه تقديري
تسلم يدك اخوي سرحان يعطيك الف عافيه علي المرور الروعه كاروعة وجودك بصفحتي دمت بخير حنووونه
#6
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 17741
تاريخ التسجيل : Aug 2010
أخر زيارة : 05-02-2013 (03:26 AM)
المشاركات :
11,373 [
+
]
التقييم :
69
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل : Cadetblue
معرض الوسام
الله يعطيك العافيه ع الطرح القيم .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
#7
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي شمري
الله يعطيك العافيه ع الطرح القيم .
تسلم يدك قلبي شمري مرورك اسعدني يعطيك الف عافيه حنووونه
#8
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 90
تاريخ التسجيل : May 2004
أخر زيارة : 09-10-2012 (10:19 AM)
المشاركات :
29,314 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
تسلمين يالغاليه على المعلومات
[align=center]
[align=center]
ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ
[/align]
[/align]
#9
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر
تسلمين يالغاليه على المعلومات
وتسلم يدك سهر يعطيك الف عافيه مرورك نور صفحتي حنووونه
#10
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 12718
تاريخ التسجيل : Dec 2008
أخر زيارة : 02-25-2017 (10:43 PM)
المشاركات :
20,465 [
+
]
التقييم :
160
لوني المفضل : Cadetblue
الله يعطيك العافيه على الطرح
طفله تسولف لي عن الحب بشويش..//..فـايز..//..وانا كذا بشويش مجنون طفله[/
#11
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبريــاء شـــمر
الله يعطيك العافيه على الطرح
تسلم يدك اخوي كبرياء شمر منور صفحتي بحضورك العطر يعطيك الف عافيه حنووونه
#12
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 13653
تاريخ التسجيل : May 2009
أخر زيارة : 05-19-2012 (10:02 PM)
المشاركات :
171 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
#13
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير الروح
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
هلا والف مرحبا منور صفحتي اخوي اسير تسلم يدك يعطيك الف عافيه مرورك اسعدني حنووونه
#14
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 15742
تاريخ التسجيل : Jan 2010
أخر زيارة : 06-17-2013 (12:17 AM)
المشاركات :
1,998 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
[BIMG]http://lh4.ggpht.com/_V8iWfdy0lZ4/TQHeJwAvsTI/AAAAAAAAGZo/OyBbymLG1xQ/34-islamic-signature-www.ward2u.com.gif[/BIMG]
#15
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 12-26-2025 (04:12 AM)
المشاركات :
37,870 [
+
]
التقييم :
125616
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
معرض الوسام
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الورد
وتسلم يدك عطر الورد يعطيك الف عافيه دمتى بخير حنووونه
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
(عرض الكل )
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 15
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض المتطور
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
أسباب ألم الجنب عند الركض 
العرض المتطور
