أطعمة على الرجل تجنب تناولها ليلا

[frame="2 10"]

أطعمة على الرجل تجنب تناولها ليلا

الأطعمة الغنية بالـ"كربوهيدات" والسكريات

القليل من الحلوى قبل النوم قد يكون ما تحتاجه للشعور بالسعادة والارتياح، ولكن إذا كنت ستلتهم شريحة ضخمة من كعكة الشوكولاته، فذلك سيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم الخاص، وهو ما سيؤثر على نومك كثيراً، لذا تجنب الكعك، و"الكوكيز"، والحلويات الأخرى، وكذلك الوجبات الخفيفة من المخبوزات أو الخبز الأبيض، وكل تفاحة بدلاً عنها.

اللحوم الحمراء والبروتينات

الأطعمة الدسمة مثل اللحوم الحمراء في وقت متأخر من الليل تقلل من طاقة الهضم، وترهق معدتك تماماً، لذا فقط تأكد من ألا يتعدى بروتينك الليلي كوباً من اللبن الزبادي.

الأطعمة الدهنية

الأطعمة الثقيلة والدهنية ليست فقط ستجعلك تشعر بالخمول في صباح اليوم التالي، لكنها أيضاً ستؤثر على معدتك بالسلب، لذا أبقى بعيداً عن أشياء مثل الوجبات السريعة، والمكسرات، والآيس كريم، أو الجبن عالي الدسم قبل النوم.

الأطعمة الغنية بالتوابل

قد تكون التوابل علاجاً شافياً لمجموعة كبيرة من الأمراض، ولكن عندما تريد تناول شيء في وقت متأخر من الليل فابعد عنها نظراً لثقلها ولما ستسببه من التهاب في المعدة والأمعاء، لذا لا داعي للصلصة الحارة، والفلفل التي ليست فقط سترهق معدتك، ولكن كذلك ستسبب لك الأرق.

كثرة الطعام

قد تلتزم بكل ما سبق وتكتفي بوجبات صحية وخفيفة ولكن تأكل الكثير منها، وهو ما سيؤدي لنفس الضرر، لذا يجب ألا يزيد محتوى الطعام الليلي عن 200 كالوري، حتى لا يؤثر ذلك على صحتك وجودة نومك وتنفسك.

[/frame]

يعطيك الف عافيه يّ بطله
على دا الطرح المفيد
إلهي يسعدك دومات يّ قمر
~

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتم بعيد    يعطيك الف عافيه يّ بطله على دا الطرح المفيد إلهي يسعدك دومات يّ قمر ~

حيآك غاليتي
انرتِ متصفحي
لكِ ودي..~
/
/

معلومات قيمه ولكن اليل الشتاء مطلوب كل اللي قلتي كخكخ ... "الهمس" تشكرين على هذا الجهد

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فارس"    معلومات قيمه ولكن اليل الشتاء مطلوب كل اللي قلتي كخكخ ... "الهمس" تشكرين على هذا الجهد

شكرا لمرورك الطيب

معلومات مفيده
كل الشكر لك ياغاليه ,,

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة على النيه    معلومات مفيده كل الشكر لك ياغاليه ,,

مشكوره حبيبتي
انرتي متصفحي

إن قرأنا الموضوع بعين العقل

وجدناه مفيدا وفيه من الصحة والوقاية

ما يجب إتباعه والتقيد به

لكن يا همس أخشى أن البعض

يقرأه بعين الكرش هههه

فيولي هاربا


همس

موضوع رائع ومفيد

شكرا لك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد حرف    إن قرأنا الموضوع بعين العقل وجدناه مفيدا وفيه من الصحة والوقاية ما يجب إتباعه والتقيد به لكن يا همس أخشى أن البعض يقرأه بعين الكرش هههه فيولي هاربا همس موضوع رائع ومفيد شكرا لك

انهم بالفعل هربو ههههههه

شاكره لك هذا المرور الرائع
احترامي

همس الجنوب تشكري ع المعلومات
ارق تحيه لك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياعزوتي ياحيي    همس الجنوب تشكري ع المعلومات ارق تحيه لك

اهلا وسهلا منوره