الخضار والفاكهة تقوي عظام الفتيات

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الخضار والفواكه يساهم بشكل كبير في تقوية العظام عند الفتيات في سن النمو.
ولتحديد مدى فائدة الخضار والفواكه في تقوية العظام قام فريق من العلماء الأمريكيين بفحص عينات عشوائية من الفتيات اللواتي يتناولن ثلاث وجبات يومياً من الخضار والفواكه.
تبين بعد الدراسة أن تلك الفتيات لديهن عظام اكبر وأقوى من زميلاتهن اللواتي يتناولن كميات أقل.
وقد استندت الدراسة إلى دراسات سابقة كانت قد أشارت إلى أنه كلما زاد استهلاك الإنسان للخضار والفواكه، كلما زادت كثافة تركيب العظام في جسمه وهذا الأمر يعود إلى الفائدة العظيمة التي تحتويها هذه الأغذية بما فيها الماغنسيوم و البيتاكاروتين والبوتاسيوم.
كما أشارت الدراسة إلى أن الخضار والفواكه تعمل كقاعدة غذائية في الجسم حيث أنها تساعد على تحييد التأثير السيئ للحوامض التي تنتج عن قيام الجسم بهضم الأغذية الأخرى مثل الحبوب والبروتينات.
لهذا يعتقد العلماء أن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الخضار والفواكه يؤدي إلى ضعف العظام بسبب تراكم التأثيرات السلبية لهذه الحوامض في الجسم.
كذلك استبعدت الدراسة احتمالات أن الفتيات اللواتي يتمتعن بعظام أكبر قد يعود لأسباب أخرى مثل ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر وعلى مدى زمني أكبر.

ملحوظه / ملطووووش

ربي يعافيك بقايا على التوضيح
الصحي
بارك اله فيك

رذاذ المطر..الله يسعدك على المرور الغالي ..

مشكوره بقايا على هالمعلومه
و ربي يديم عليج الصحه و العافيه يالغاليه


دمتي بخير

وردة العين

وياك ياروحي وردتنا الف شكر لمرورك الغالي ..

بقايا حلم
شكرا على المعلومه القيمه
دمتي مميزه في بعد حيي
سهر

بقايا حلم
عافاك الله ودمتي بصحه وسلامه
الفاكهه لها دور اساسي بكل انحاء الجسم

تسلمين بقايا
و ربي يعطيج العافيه


لج مني كل الود

اسيرة الصمت

بقايا حلم
شكرا على المعلومه

سهر
أورنس
أسيرة الصمت
al7ayran

الف الف شكر لمروركم الغالي يالغالين ..