هل تؤلمك عينيك من النت ...!

السلام والرحمه الله وبركاته....





إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.



احترآمي للجميع

وردة العين

وردة العين
كل الشكر لك على هذه النصايح المفيده
يعطيك الف عافيه
سهر

وردة العين

الله يسلم قلبك على النصايح

والله النظر راح من كثر مانجلس على النت

بس انشاء الله بالوصفه الطبيه يادكتورتنا نستفيد


لك تحياتي

سرحان

وردتنا الغاليه الله يسعد
قلبك على الموضوع المفيد ..

تقبلي مروري ..
بقايا حلم ..

الله يعطيكم الصحه و العافيه على هالمرور الطيب
الف شكر للجميع

تحياتي لكم

وردة العين

وردة العين

شكرا لك على هذه النصايح

تقبلي مروري

تسلمي ورده العين
على النصايح
وكا ماكنت بعيده شوي الشاشه
يكون اريح

ربي يعافيك

ربي يعافيك ويجعلك للصحه والعافيه ورده العين

لك كل الشكر مني
وتحياتي لك

الف شكر على مروركم الطيب
و ربي يديم عليكم الصحه و العافيه


دمتم بخير

وردة العين

تسلمي ورده العين
على النصايح
فديتك
والله

تسلم اورنس على مروك الطيب


اختك

وردة العين