كيف تكونين فتاة قوية؟!

كيف تكونين فتاة قوية؟!

1_رتبي أولوياتك ونضمي أعمالك فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ،
ويجعلك تنجزين الأكثر أهمية، وبالتالي لا تحزنين
على عدم إنجاز ما تبقى ،لأنه أقل أهمية !.

2-لا تحملي نفسك فوق طاقتها ،وتذكري قوله تعالى :
{ لا يكلف الله نفساً إلا وسعها }
فإنه رحيم بنا ويجب أن نكون رحماء بأنفسنا
دون تكاسل أو تواكل ، ولا تحرصي
على أن تكوني كاملة فالكمال لله وحده،
وليكن شعارك (( سددوا وقاربوا ))

3- لا تنشغلي بأكثر من عمل في وقت واحد، فذلك
يشتت جهدك ،ويوترك ويذهب
بالإتقان من عملك، بل استمعتي بإنجاز العمل فذلك
يعطيك إحساساً بالنجاح
ويدفعك إلى إنجاز أعمال أخرى.

4- في علاقاتك مع الآخرين احرصي على أن تقابليهم
في منتصف الطريق بلا مداهنة
ولا حياد عن الحق ،بل بهدوء وعقلا نية ،
ولا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات
أو انتقدنك سواء كن صديقات أو أخريات ، بل تقبلي موقفهن
واعتبريه تمريناً عملياً على سعة الصدر.

5- لاتتركي التجارب الفاشلة-التي مررت بها -
تطاردك خصوصاً وأنت منهمكة
في إنجاز عمل ما ، فاستحضار التجربة الفاشلة
يشلَّ الإبداع ويربك التفكير ،
بل اجعلي هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة لا مصدر تهديد .

6- في تعاملك مع الأخريات احرصي على الابتسامة وتذكري
(( تبسمك في وجه أخيك صدقة )) ولمعلوماتك
فالضحك يزيد من تدفق المواد
الكيماوية التي تهدئ المشاعر ، واحرصي على التحدث
بصوت معتدل ، فالصوت المرتفع يرفع التوتر .

7- يقول الأطباء إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق،
فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء ،
بتخليل أصابع اليدين والقدمين.

8- احرصي على أدعية الصباح والمساء ،فهي
تجعلك في معية الله، وتنمي إحساسك
بأن الله يراك وأنك في حفظه، وأنك قادرة بتوفيقه على
تجاوز كل الصعاب وحل كل المشاكلات ، فادعيه بالتوفيق
والسداد، فهو سبحانه يكشف الضر ويجب المضطر.

9- لا تجعلي مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك،
فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب، وكان الرسول
يقول : (( أرحنا بها يا بلال ))

10- لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر بل اعترفي به ولكن
بثقة أنك قادرة على التغلب عليه ، وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء
فلا ترددي فليس ذلك دليل ضعف بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسي.

منـــقــــول

نصائح قيمة
ملامح
مشكورة يالغلا
على طرحكـِ الرائع
والله يعطيكـِ العافية

نصائح قيمة ومفيدة

تسلم الأيادي ياغاليه وبارك الله فيك

دمتي بخير..

نصائح قيمه يالغاليه
يعطيك العافيه على الطرح المميز

نصائح رائعه تسلم يدينك ملامح على روعة الاختيار 0

[align=right]

نصائح بماء الذهب ،،
مشكلتي آنا رقم 3 ،،
دايم آحس نفسي مشتته ،،
لأني آشغل نفسي بأكتر من موضوع بنفس الوقت
بعدين اتراجع واعمل شي واحد ،،
" ملامح "
يعطيكِ العافية ع الطرح القيم ،،
كل الشكرلك !!
[/align]

ملامح دائما مبدعه فطرحك
يسلموو

بعد قراءة تلك النصائح ،،

بكل ثقة و لله الحمد أعتبر نفسي قوية ،،

لأن تلح النصائح هي نظامي بالحياة ،،

ألف شكر لك ملامح ع الموضوع لتعزيز الثقة بالنفس أكثر ،،

نصآئح رآئعهـ ومفيدهـ

ربي يعطيك الف عآفيه

ملا مح
الله يعطيك العافيه ع نصائح