نصائح للعناية بالعين

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة -

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


منقوول

مشكور حيران علىموضوعك
ربنا يديم الصحه

al7ayranمشرفنا الرائع بارك الله فيك
على الموضوع المفيد الله يسعدك يارب ..

تقبل مروري ..
بقايا حلم ..

الولهاانه

شكرا لك علي مرورك

تحياتي لك

بقايا حلم

شكرا لك مميزتنا علي احلا مرور

لك مني كل الود

al7ayran
كل الشكر على النصايح القيمه
يعطيك الف عافيه
سهر

سهر

شكرا لك مشرفتنا علي مرورك

لك مني كل الود

تشكر الحيران
على هالنصائح القيمه
الله يعطيك الصحه و العافيه


اختكـ
وردة العين

وردة العين

شكرا لك علي مرورك

لك مني كل الود

الحيران شكرا لك علي هذه النصائح المهمه وخصوصا ان بعض مستخدمين الانترنت ينسون نفسهم امام الكمبيوتر

E7sas

شكرا لك علي احلا مرور

لك مني كل الود