لبشرة صحية

1- تجنبي زيادة التعرض المباشر للشمس,فهو يؤدي الى فقدان مرونة الجلد وظهور البقع.
2- اعملي على استخدام منشفة نظيفة وجافة لوجهك,لأن البكتريا تعلق بسهولة على المناشف الرطبة.
3- ممارسة الرياضة والأكل الصحي,واستنشاق الهواء النقي,والقسط الكافي من النوم سيحد قطعا من ظهور (حب الشباب).واحرصي دائماً على نظافة بشرتك,حتى لاتتراكم الدهون وتسد المسام.
4- العناية بالبشرة تبدأ من المعدة,فاجعلي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الى جانب اللحوم ومنتجات الألبان في مقدمة قائمة الطعام,لأنها تمد الجلد بما يحتاجه من فيتامينات,وفي المقابل قللي من الدهون,خاصة إذا كانت بشرتك دهنية,أو كنت تعانين من حب الشباب.
5- الابتعاد عن التوتر والانفعالات قدر الإمكان,فلهذا انعكاسه السيىء على البشرة ونضارتها.
6- عليك بالإكثار من شرب الماء,واتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان,ولتمتنعي عن تناول الوجبات السريعة,فذلك سيعمل على إظهار بشرتك أكثر حيوية.
7- احرصي على تغيير غطاء (المخدة) مرة أو مرتين كل أسبوع.

تسلمين بنت الهيلا
على الوصايا
بس
ممارسة الرياضة ,واستنشاق الهواء النقي
وين ياحسره
لامكان ولا غيره

مشكوره ياغناتي
بنت الهيلا
ربي يسعدك ويعافيك

عافاك الله بنت الهيلا على المشاركه
المفيده
ماقصرتي يالعزوه

[motfrk]ماقصرتي يالحبيبه ربي يوفقك ويسعد قلبك[/motfrk]

تسلمين
عافاك الله بنت الهيلا
يارب يوفقك ويستر عليك
مشكوره

قواك الله
وعافاك على المشاركه

مشكوره بنت الهيلا
على هالمعلومات الجميلة


ربي يحفظكِ


تقبلي تحياتي

يديك ربي عافيه
ربنا يخليك
بنت الهيلا

يارب يسلمك يابنت الهيلا
عساك دوم بصحه وعافيه
ياكريم

بنت الهيلا
نصايح وتوجيهات مفيده
كل الشكر لك يالغاليه وبانتظار جديدك
سهر

ربي يسعد قلبك يالغاليه
نصائح روعة الف شكر لك..


تقبلي مروري..
بقايا حلم..

عافاك الله بنت الهيلا على المشاركه

تسلمين رجاوي على مرورك المميز

الرياضة مقدور عليها بس الهواء النقي على قولتك من وين

ياحسرة كله رطوبة ولا عجاج .

تحياتي لك..

شاطي الروح


سعادتي بمرورك الغالي ياقلبي


تحياتي لك.