سلطة الزبادي بالخيار من مطبخ ملامح

سلطة الزبادي بالخيار سهله ولا تاخذ وقت

وتصلح كوجبة خفيفه ولمن هم يتبعون ريجيم بإمكانهم

إستخدام زبادي قليل الدسم.. تصلح مع الغداء أو العشاء.

المقــاديــر:

زبادي العدد حسب كمية الاشخاص أنا

استخدمت اثنين فقط

خيار

عصير نص ليمونه

شوي ثوم مفروم

زيت زيتون

شوي ملح وفلفل

نعناع مغربي مجفف

الــطــريقـــة:

نقطع الخيار ويفضل ترك قشوره لانه تحتوي على

الفيتامينات..

نفرم الثوم ناعمآ ونقليه بزيت الزيتون لثواني

وهذا هو بعد القلي الخفيف وبجانبه النعناع الجاف

نضع الزبادي على الخيار المقطع..

ثم نسكب عصير الليمون..والثوم..

وشوي ملح وفلفل حسب الرغبه..

ونجمل الوجه بزيت زيتون ونعناع مجفف

ويقدم مع الخبز..

وصحه وعافيه على قلوبكم.

تقديري للجميع

..

يمي يمي أحبهااا كثير هالسلطة ،،

نفس طريقتي ولكن الاختلاف في تقطيع الخيار ،،

أنا أقشر الخيار و أبشره من الجهة الكبيرة بالمبشرة و أضعه على الزبادي ،،

يعطيك العافية ملامح على السلطة اللزيزة ،،

طريقه قلي الثوم جديده علي وشكلها بالطريقه هذي تكون الذ
تسلم الايادي يالغاليه ويعطيك العافيه

لذيذه وخفيفه
تسلم دياتك ملامح الله يعافيك
دمتي في حفظ الرحمن

سلطة الزبادي بالخيار ادمان عليه

بس انا مااحط ثوم ولازيتون

يسلموووملامح

ملوحه ان شاء الله بسويها حبيبتي
تسلم هالديات

يعطيك العافية ملامح على السلطة

تسلم الايادي

ساطه لذيذه وخفيفه أحبها بدون ثووم

سلطه لذيذه


بس قلي الثوم شين جديد علي ووضع زيت الزيتون بعد

بسويه الليله وبتكون هي عشاي



تسلم الايادي يالغاليه ولاعدمناك ياراائعه

مودتي

طعمها بجد رهيب ودايم اسويها
بس حركة الثوم جديدة ان شاء الله اجربها

تسلم الايادي حبوبة

[align=right]
يم يمي ،،
شكلها لزيزة !!
آحنا كمان ما بنحط ثوم مقلي ولا زيت الزيتون !!
بجربها آن شاء الله ،،
" ملامح "
تسلم آيدينك ،، والله يديم مطبخك !!
[/align]

تسلمن حبيباتي مشكورات على

مروركن وردكن منورات لا عدمتكن.

يسلمووو ملامح ويعطيك العافيه

هالسلطه اموت به بس بدون ثوم لاني ماحبه

الله يعطيك العافيه

واااااااااااااو
طعمها روووعه
ملامح
تسلم يدينكـِ يالغلا
والله يعطيكـِ العافية