تحذير للنساء: النوم أكثر من 8 ساعات يجعلك أكبر 7 سنوات

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات اكثرأو أقل من المعدل الطبيعي لها في اليوم يؤدي إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب في تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو اكثرمن 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور في الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدي إلى انخفاض في الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدي إلى تدهور في الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية 2 مايو/أيار.

وأثبت العلماء في جامعة لندن أن الحصول على ساعلت النوم غير المناسبة لمدة خمس سنواتفي منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك في سنواتالعمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعي كانوا الأسوأ في الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل في المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

وقال أحد الباحثين أن الهدف الأساسي من البحث إثبات أن التغيرات في مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات في ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل .

يعطيكـ 1000 عافيه ,,

ومشكوره على المعلومات ,,,

مشكوووو على المعلومه

ويعطيك العافيه

شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لك ... لكم مني أجمل تحية .

وانا اشوف حالي ماش؟ على كذا اجل قاضيه وعمري 120 خخخخخ


قسمن قمت انسى ومقدر اركز مع احد وانسى وين احط اغراضي اللي قبل 5 دقايق!!

الله يعين..تسلم يديك

الله يعطيك الف عافيه ع المعلومات القيمه والمفيده.

قلة النوم مشكله

اما الزياده وين ماتحصل الا في النادر

مشكوره لاعدمنا جديدك المفيد

تسلم يدك
اختي الرسول قدوتي
يعطيك الف عافيه
علي التنبيه
لا تحرمينا جديدك
حنوووونه

تسلمين يا الغاليه

ما قصرتي

يعطيك العافيه عالمعلومه

لا تحرمينا من جديدك

كل الشكر لك ..

طرح مفيد و قيم

عوآفي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكوووووووره خيتوووووو

ع المعلومات .....