اسباب برووز البـطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.



2- الشرب أثناء الأكل .





3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .



5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.



7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.



8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.



9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.



11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.





12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.





13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.





14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة



لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

دمتوا بصحه وعافيه


حنووونه

تسلمين يالغاليه على المعلومات والنصايح
يعطيك العافيه

مشكورة على طرحكـِ القيم والمفيد
وتسلم يدينكـِ

جميل جداً
معلومات مفيده
كل الشكر ياغاليه

تسلم يدك
الغلا سهر
مرورك علي
الموضوع روعه
يعطيك الف عافيه
اسعدني تواجدك
حنوووونه

حياك ربي
الغلا مناهي
تسلم يدك
مرورك ذوق
يعطيك الف عافيه
نور تي صفحتي
دمتى بود
حنوووونه

الغلا
سااام
مرورك اسعدني
يعطيك الف عافيه
دمتى بود
حنوووونه

الله يعطيك العافيه وسلمت الايادي على الطرح

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
شكرا لك حنونه
[/align][/cell][/table1][/align]

عاد ما شاء الله آكثر شي في دول الخلييج
والله يحفظ المسلمين من كل شر
كل الشكر لك ع النقل

حنونه

الله يعطيك العافيه يالغلا على هالنصائح القيمة.

بالفعل , كل هذه الأسباب , يلاحظ عليها أنها تؤدي إنا إنتفاخ البطن .

لذا علينا تجنب هذه الأسباب كي يحافظ الشخص على صحته ,,

عفوا ً نسيت أن أقدم لك الشكر على هذه الموضوع ..

وفقك ِالله ..

كلام جميل ومنطقى الله يعطيكى العافيه اختى
تحياتى لك

طرح مفيد ونصائح رائعه
كل الشكر للطرح ياغاليه
لاعدمناك ,,