اللهم بارك لنا في شعبان و بلغنا رمضان
كل عام وانتم بخير
طبعا كلنا عارفين ان اهم شىء عندنا فى الصيام خصوصا فى هذا التوقيت الصيفى الحار اعاننا الله واياكم علي صيامه هو العصائر والمشروبات
جمعت لكم فى هذا الموضوع بعض الانواع المفيده والشهيه والمناسبه ايضا للدايت
مشروب الطاقه
لكي تشعري كل يوم بالنشاط والطاقة ولكي تقوي مناعتك جربي هذا الكوكتيل من الفاكهة والزنجبيل :
نصف كوب عصير برتقال
نصف كوب عصير اناناس
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ( الأفضل طازج)
مكعبات الثلج
عصير الكيوي و الأناناس
يضرب الكيوي و الأناناس الطازج في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر
عصير البرتقال الطازج
يعصر البرتقال و يصفى من الشوائب و يشرب بدون سكر
عصير الفراولة
تضرب الفراولة بالخلاط و تصفى من البذور
عصير الجزر
يعصر الجزر بواسطة عصارة الفواكه
وممكن يضاف له عصير البرتقال ليصبح مشروب صحي و رائع
عصير التفاح
تعصر بواسطة عصارة الفواكه بعد تقشيرها
يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.
ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.
عصير الكريب فروت الحارق للدهون
يعصر مثل البرتقال
مفيد جدا...
عصير الليمون بالنعناع
يفرم النعناع و يعصر الليمون الأخضر الصغير و يضربوا في الخلاط
ممكن اضافة السكر الدايت أو الإستغناء عنه
عصير الطماطم..
عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال. ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
عصير الطماطم والتفاح والجزر.
وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:
تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً. ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
عصير الطماطم والجزر والبقدونس.
تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد. ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
حليب بالفراوله
المقادير:
كوب حليب منزوع اوقليل الدسم
نصف كوب فراوله طازجه او مجمده(حسب التوفر)
2 او 1 ملعقه سكر خاص بالحميه
او
1 ملعقه عسل
ممن اضافه ثلج مجروش
الطريقه:
نضيف جميع المقادير في الخلاط الكهربائي
وبالعاااااااااااافيه
العرض العادي
