الأسماك الدهنية تقلل من خطر إصابة النساء بالتهاب المفاصل

الأسماك الدهنية تقلل من خطر إصابة النساء بالتهاب المفاصل

سمك السلمون الغني بالدهون يقلل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل عند النساء


وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يتناولن بشكل منتظم الأسماك الدهنية في نظامهن الغذائي يقل لديهن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي أن باحثين في معهد "كارولينسكا" في ستوكهولم تابعوا حالات ما يزيد عن 32 ألف امرأة لقرابة 8 سنوات، وتبيّن أن اللواتي تناولن السمك مرة على الأقل في الأسبوع يقل لديهن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة 29 بالمئة.

وتبيّن أن سمك السلمون والرنجة هي الأنواع المفيدة، والغنية بالحمض الدهني أوميغا- 3 المكافح للالتهاب.

وظهر أن النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من هذا الحمض الدهني يقل لديهن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة 50 بالمئة.

وخلال الدراسة التي استغرقت 8 سنوات أصيبت 205 نساء بالتهاب المفاصل، وظهر أن اللواتي يتناولن بشكل ثابت ما يزيد عن 0.21 غرام من الأوميغا-3 في اليوم على مدى سنوات يقل لديهن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل بنسبة 52 بالمئة مقارنة باللواتي يستهلكن نسبة أقل.

وتساوي هذه الكمية حصة غذائية واحدة من السمك الدهني في الأسبوع.




م / ن

معلومآت مفيده
أعذب الشكر لك غآليتي ,,,

ألف شكر لك على المعلومه

يعطيك العافيه على دي المعلومه

الله يسعدك حبابه ولا يحرمنا منك غلاتو ،

طرح مفيد
سلمت يداك

معلومات جدا رائعه
كل الشكر لك

يسلموووو على المعلومه

أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردكم الجميل ومروركم العطر
تــ ح ــياتيـ لكــم

كل الشكر ع المعلومات القيمة ي غاليه
لاحرمناك يارب

شكرا نورتي متصفحي
ما أنحرم هالطلة

الأسماك ما مثله حلوه وجميلة وغنية بالبروتينات
وكذلك فيها من الفتيتامينات اللي يحتاجه الجسم
وأحب أكل السمك وأفضله كثير .

اقتباس: الأسماك ما مثله حلوه وجميلة وغنية بالبروتينات وكذلك فيها من الفتيتامينات اللي يحتاجه الجسم وأحب أكل السمك وأفضله كثير .

طالع قطو الله يصلحك

الله يعطيك العافيه ماتحت الله قوي اكثر مايصيب النساء روماتيزم وهششه العظام تاكلون سمك ولا فيليه سمك فيكم فيكم
برب

^^

لاحول ولا قوة إلا بالله ,, عويذ الله من شرك يا سعود
ورح يم أوباما ودياره مشتاقين لك ..

مشكورين على المرور العطر
سعدت بتواجدكم في متصفحي

سلمت هموووسه
كلك فوااائد يابعدي