ازدياد الوزن في فصل الشتاء نتيجة للمكوث في البيت طويلاً

[frame="9 10"]

خلال فصل الشتاء، نجد الكثير من الأشخاص يكثرون من تناول الطعام نظرًا لأن فصل الشتاء يؤثر على الحالة النفسية للأشخاص، بسبب برودة الجو التى تؤدى إلى مكوث البعض بالمنزل وعدم ممارسة الحياة اليومية الطبيعية لقصر النهار وطول الليل، مما يؤدى إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.
يقول الدكتور أيمن بدراوى خبير علاج السمنة، إن فى الشتاء يقضى الكثير من الأشخاص أوقاتهم فى المنزل، نظرًا لقصر النهار وعدم التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة، وينتج عن ذلك انخفاض فى معدل السيروتونين بالمخ، مما يؤدى إلى الاكتئاب الذى يتسبب فى زيادة الشهية والشعور بالجوع.
أضاف "بدراوى"، أن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن فى الشتاء هو الجلوس فى المنزل أوقات كثيرة أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون بالساعات لتسلية أوقاتهم، لأن برودة الجو تقلل من حركة الأشخاص، فيقومون بتناول الكثير من الأطعمة بغرض الدفء وتسلية وقتهم مثل العدس والبليلة والبطاطا، وتناول الأكلات السريعة والحلويات والشيكولاتة والنشويات، جميع هذه الأشياء تؤدى إلى الإحساس بالشبع وينتج عنه الدفء.
ينصح "بدراوى" لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء يجب الابتعاد عن المأكولات السريعة، وعند الشعور بالجوع يتم تناول الأغذية الغنية بالألياف والخضروات والفاكهة مع ممارسة الرياضة والتقليل من النشويات والسكريات.

[/frame]

يعطيك العااافيه

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنود بعد حيي    يعطيك العااافيه

الله يعافيك
نورتي
^^

ياويلي

وحنا هنا بالدوام كل الثمان ساعات نأكل 4 وجبات

يعني بعد الشتاء سنة قدام عشان ننحف



يسلمووو عزيزتي

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najla    ياويلي وحنا هنا بالدوام كل الثمان ساعات نأكل 4 وجبات يعني بعد الشتاء سنة قدام عشان ننحف يسلمووو عزيزتي

الله يسلمك يا الغاليه
مرورك اسعدني
دمتي بخير ..

عاد الشتا يفتح الشهية للأكل هههه

يسلمووو يالغلا عالموضوع القيم

يعافيك ربي
وتسلم يمناك على مرورك الطيب
مودتي ،،،

يسلمك ربي على دا الطرح المفيد
الله يسعدك ولا يحرمنا منك يّ قمر ،

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتم بعيد    يسلمك ربي على دا الطرح المفيد الله يسعدك ولا يحرمنا منك يّ قمر ،

يسلموو ع المرور
كل الود

عاد بيزيد وزني بهالشتاء من كثر البلع
والشهيه مفتوووحه مع هالبررد
الله يستر بس
تسلميين ياعسسل ,,

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة على النيه    عاد بيزيد وزني بهالشتاء من كثر البلع والشهيه مفتوووحه مع هالبررد الله يستر بس تسلميين ياعسسل ,,

الله يسلمك يا قلبي
نورتي
^^