.::أسبابـ التحـدثـ أثنـاء النـومـ ::.

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا .....
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين


واليكم بعض النصائح الهــامه لتفادي تلك الظاهرهـ :

1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2_أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس

3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .

4_ حاول ان تذهب الي النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح
ولا تفكر في اى شئ قبل النوم ولا وش تسوى باجر ولا وش سويت اليوم ولا المشكله دي هعمل فيها ايه ولا غيره "

5_ يمكنك الاستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الاسترخاء


كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج

ملحوظه / ملطووووش[/grade]

بقايا حلم

تسلمين على الموضوع

وربي يعطيج العافيه


تحياتي

وردة العين

وردتنا هلاااااااا وغلااااااااا بك الف شكر لمرورك ..

بقايا حلم


شكرا مميزتنا علي اللطش المميز

al7ayranالمميز تواجدك كل الشكر لك ..

بقايا حلم
نصايح رائعه ومفيده للمتحدث اثناء النوم
لو ان اغلب احاديث النائمين تكون غير مفهومه
كل الشكر لك يا مميزه
سهر

بقايا حلم
الله يوفقك يارب على هالنقل الرائع

كل الود لكم
كلي احساس

سهر
كلي أحساس

هلاااا وغلاااا بكم كل الشكر لمروركم الرائع ..

مشكوووووووووووووووووور
و تسلمين على الموضوع

وربي يعطيج العافيه


تحياتي

Mysterous_Girlهلااا وغلاا بك الف شكر لمرورك ..