بعض انواع فواكه للوقاية من امراض الشتاء

الجوافة: تحتوي على سكريات وألياف نباتية، بالإضافة إلى
كميات كبيرة من الفيتامين ج، ويمكن استخدام الجوافة
لعلاج نزلات البرد، وحالات السعال.

ـ العنب الأحمر: غني بالفيتامين ج ويتم اختيار حبات العنب غير
الطرية والصلبة إلى حد ما، ثم يُخزَن في الثلاجة لمدة أسبوع ويُضاف إلى
السلطات أو يتم تناوله مع الجبن والبندق.

ـ الكاكا: هي مصدر ممتاز للفيتامين ج وعند شرائها يتم اختيار
الثمرة ذات الجلد الأحمر البرتقالي الغامق الناعم دون مناطق صفراء.

ـ الموز: مصدرٌ مهم للفيتامين بي 6 وللألياف والبوتاسيوم والفيتامين ج.

ـ الرمّان: يحتوي على الفيتامين ج والحديد، يمكن تخزينه ل
مدة أسبوعين في الثلاجة.

ـ الجريب فروت: هي مصدر مهمّ للفيتامين ج والألياف ومصدر
جيد لحمض الفوليك، فيتم اختيار الثمار الكبيرة الحجم والقوية.

ـ التوت البري: من أفضل الفواكه التي يجب الحرص
على تناولها خلال الشتاء فهو مصدرٌ ممتاز للفيتامين ج ومصدرٌ جيد للألياف.

ـ الكيوي: مصدرٌ ممتاز للفيتامينات وجيد للألياف،
ويُفضَل تناوله مع القشرة بعد تنظيفها جيداً.

0.0.0

تسلم الايادي
علي ها النصايح الجميله
يعطيك الف عافيه

السلام -- شكرا سليكو -- على المعلومات المفيده لصحه --

معلومات مفيدة
كل الشكر لك سليكو
لاعدمناك

مفيد جدا شكرا

تسلمون لي جميعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاً ..

يعطيكم الله العاااااافيه

تحياتي وتقديري .......

..

معلومات قيمة وفي وقتها ..
شكراً لك ..

يعطيك الف عافيه يّ بطل
على دا الطرح المفيد
إلهي يسعدك دومات
~

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تخيلتك تنآديني    معلومات قيمة وفي وقتها .. شكراً لك ..

مرحبا ...... تسلم .. يعطيك الله العاافيه
شكرا لك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتم بعيد    يعطيك الف عافيه يّ بطل على دا الطرح المفيد إلهي يسعدك دومات ~

اهلين .. الله يعااافيك .. ويسعد اياامك ويخليك
شكرا لك

يعطيك العافية ع المعلومات القيمة
فنحن بحاجة حقا لنظام غدائي يقينا من الكثير
من الامراض برحمة الله
شكراَ من القلب

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الجوري    يعطيك العافية ع المعلومات القيمة فنحن بحاجة حقا لنظام غدائي يقينا من الكثير من الامراض برحمة الله شكراَ من القلب

مرحبا ..... اهلين وسهلين بالغالي .... الله يسلمك ويعاافيك
شرا لك