نصائح لسحور جيد

[glint]*[/glint] تأخير وجبة السحور، حيث يتناول بعض الأفراد سحورهم في
منتصف الليل ثمّ يخلدون إلى النوم، وهذا ما يشعرهم بالجوع
والعطش باكراً، أما عن تناول السحور في وقت متأخر
أي قبل الأذان بساعة أو نصف ساعة فيجنّب الصائم بالشعور
بالجوع والعطش، والتعب، والخمول.

[glint]*[/glint] عدم شرب كميّة وفيرة من الماء أثناء السحور، بل يُنصح بتناول الماء بعد مدّة
من تناول السحور؛ وذلك لتجنّب تقليل تركيز العصارات الهاضمة
في المعدة، وبالتالي تعثر الهضم،
والإصابة بأمراض سوء الهضم أيضاً

[glint]* [/glint] تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل
إلى جانب الحلويات والأطعمة الدسمة؛ لأنّها تزيد إحساس العطش
كما تزيد من إفراز العرق، لا سيما في
مواسم الحر الذي تشتد فيها درجات الحرارة

[glint]*[/glint] تناول الخضروات والفواكه الطازجة خلال الليل، أي
قبل السحور وأثنائه أيضاً، فهي تتضمن كميّات وفيرة من الماء
والألياف التي تبقى أطول فترة في الأمعاء، ما يُشعر
الصائم بالشبع والارتواء ومن تلك الفواكه الموز،
والتمر، والأفوكادو، والمشمش المجفف.

نصائح مفيدة
شكرا لك

السلام - - شكرا على طرح النصائح المفيده

علم يابوفيصل ولك الشكر والتقدير
لاعـــــــــدمنا وجووودك.

معلومات مفيده يعافيك الله سليكو

نصائح مفيده شكرا

اهم شي ما تكثر من اكل الاطعمة المالحة زي الزيتون او الدسم واللحوم لانها تسبب العطش

سلمت يمناك اخي

بارك الله فيك على النصائح

الحمدالله نحن في نعمة كبيرة
مالذ وطاب سواء في الافطار او
السحور ومابينهما ،،
العاقل من قل طعامة من الوجبات
الدسمة والحلويات والسكريات
وابتعد عن الملح ،،
ابو فيصل شكرا غالينا ع النصائح

تسلمون لي جميعاً .....
يعطيكم الله الصحه والعافيه .... وتقبل الله صيامكم
تقديري للجميع ..