علاج العصبيه

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:



1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.



2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.



3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.



4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.



5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.



6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.



7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.



8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.



9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.



10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم

الله يسعد قلبك هدوء على النصائح الرائعة للعصبية..

تقبل مروري..
بقايا حلم..

هذا بلاي هالعصبيه
وبطني من كذاا شكله
مشكور يالهدوء

العصبيه هي بلاوي الزمن وتسبب كل امراض
الدنيا

عساك للعافيه هدوؤء

هدوء
موضوع في غاية الاهميه
خاصه في هذا الوقت التي تزيد فيه العصبيه على اتفه الاسباب
كل الشكر لك وننتظر جديدك
سهر

مشكور هدوو
لك تحياتي وتقديراتي

الله يحمانا

تشكراتي خيتوووو على الموضوع الزززين

طحياطي

/
\
/

هدوء

شكرا لك علي موضوعك

تقبل مروري

هدوء

تسلم على هالنصايح
وربي يديم عليك الصحه و العافيه

وردة العين

الله يعطيك العافيه هدوء

حمامة السلام

يعافيك يا هدوء على موضوعك المفيد

ويعافيكم على حضوركم
رعاااااااااااكم الله
ودامتو بصحه وعوافي

هناك سبب قد نسيناه أو تجاهلناه ؟!
نعم , إنه السبب الحقيقي , وهو الذي فطن إليه كثير من المنصفين من علماء النفس , ونادوا إليه ألا وهو الدين .
وقد قال بعضهم : إن أطباء النفس يدركون أن الإيمان القوي والإستمساك بالدين والصلاه , كفيله بأن تقهر القلق والمخاوف والتوترات العصبيه وجميع الإضطرابات بإذن الله ..



شكرا هدوء على الموضوع الرائع

عاااااااااشق النور
قد اسميك
كذاا
على كلامك واضافتك
اشكرك من قلبي رعاااااااااااك الله

بسم الله الرحمن الرحيم



الأخـت الفآضـلـــه / هـــدوء



الله يعطيك ألــف عـآفيــه على هـ الموضــوع
أستمتعت في تصفح حــروفـك
في أنتظــآر جــديـدكـ
كل الشكر والتقديــر

دمـــــــــت . . . بــــــــــــود


تـــآيــقــر