الطريقة الصحيحة لاستخدام لوحة المفاتيح و الجلوس أمام الكمبيوتر بالصور

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته
و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر
و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر
هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :
* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.
* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.
* مرفق الذراع زاوية 90º.
* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.
* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.
* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.
* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.
* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.
* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.
و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح





الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:
لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.
و هذه الصور للتوضيح


اتمنى انكم استفدتوا من الموضوع
ملحوظه/ملطوووووش ،،

اشكرك باقاي حلم والمصيبه قريت موضوع انه البعض يضع الكيبورد على الارجل
او بالحضن
وهذا يسبب العقم انتبهوو بصراحه شي مخيف

الله يعطيك العافيه يالغلا اسعدني وجودك وتنبيهك ,,

تسلمي بقايا حلم
ربنا يفكنا من مصايبه ويعطينا من خيره

اللهم امين الف شكر لمرورك حلا لاعدمتك يالغلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بقايا حلـــــــــــــــــم

جزاك الله كل خير ربي يحفكـ من كل سوء
ويسعدك بالدارين اللهم آمين ,,,

المبدعة .. بقايا حلم

شكراً لك على موضوعك المتميز

بصراحة موضوع في غاية الأهمية

قد يتساهل البعض في الأمر

لكن عواقبه وخيمة
فعلى الجميع الحذر ثم الحذر والاهتمام بالامر

جزاك الله خير

تقبلي تحياتي

هلابكم اسعدني مروركم لاعدمتكم يارب