اليوجا دواء لكل داء؟؟؟

اليوجا دواء لكل داء ؟؟
جددي نشاطك وحيويتك بهذا التمرين البسيط من اليوجا الذي ينصح به العديد من الأطباء، فهو علاج فعال لألام الظهر المزمنة كما إنه يعمل على زيادة نسبة تدفق الدم للعقل مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها.


التمرين:




1- قفي في وضع مستقيم وخذي خطوتين واحدة بقدمك اليمني للأمام والأخرى بقدمك اليسرى للخلف.
2- انحنى للأمام وافردي ذراعيك تماما حتى يلامس كفا يديك الأرض (كما هو موضح بالصورة).
3- ارجعي قدمك اليمني للخلف بحيث تكون في نفس مستوي اليسرى.
4- أبقي على هذا الوضع قدر الإمكان.

نوف الرياض

مجهود رائع في قسم الطب

لا عدمت هذا التواجد المميز

شكرا لك

يعطيك العافيه على

حضورك هو

ما ابحث عنه

فلا تحرمني

تواجدك العطر

بنتظارك دوماً

نوف الرياض
الف شكر عزيزتي .. لكي بصمة مميزة بمواضيعك

تمتع القارئ وتعطي للموضوع تألق ..

تحياتي لشخصك الكريم ..

عساك للعافيه نوف الرياض
على المشاركه
والشرح الوافي
ياعساك للقوه والصحه والعافيه

يعافيك ربي نوف الرياض
سلمت يديك على هالجهد
يامالا العافيه الصافيه

تسلم يدك نوف الرياض على المجهود
والله الوجا هذي احسن رياضه تسلمين

يعافيك ويسلمك نوف الرياض
تسلم يدينك ياغاليه

نوف الرياض

تسلمين يالغاليه على هالتمرين المفيد
وربي يعطيك الف عافيه يااارائعه

وردة العين

نوف الرياض

تسلميلنا على التمرين المفيد قال لاتشكيلي ابكيلك

أشكركم على هذا الوجود

دمتم ودام هتان

مروركم الأصيل

وعلى الشوق نلتقي

إحترامي وتقديري

لشخصكم الكريم

][`~*¤!||!¤*~`][نوف الرياض][`~*¤!||!¤*~`][


يعطيك العاافيه على الموضوع الهام ..
والله يديم الصحه والعاافيه على الجميع ..


لكــ كلـ الـود وشذى العطـــــــــــــــــر



تقبلي مروري..
بقايا حلم..

[align=center]المتميزة / نوف الرياض

كعادتك مبدعة

ومتميزة في كل الأقسام

ما شاء الله عليكي


تحياتي لكي ودمتي

بكل السعادة [/align]

أشكر لكم

حضوركم الأخاذ

الذي أبهر

متصفحي البسيط

ألذي أعطى

لمشاركتي هذا البريق