سر الجمال

بسم الله الرحمن الرحيم

الــــــــــهدوء سرالجــــــمال لـــــه طــــــرق تهيـــــــئه لكــــــــــي لتنــــــعمي بجـــــــمال جســـــــدي ونـــــفســــــي ,,

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :



الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء

تمنياتي الوردية لكن بجمال الروح والجسد ولاننسى ان الصلاة والذكر والاستغفار
لها دورها الاكبر بذلك ..

يسلموووو.. بنت الهيــــلا
يبغالي اناااام بدري وابطل السهر..
اللهـ يسلمكـ .. قلبوووو..

ربي يسعدكـِ بنت الهلا
والله نصائح حلووووووووه
تقبلي تحياتي لكـِ

الحاله النفسيه اكيد راح تنعكس على جمال الوجه
شكرا بنت الهيلا على روعة موضوعك والنصايح القيمه التي يحتويها
بانتظار جديدك
سهر

كل الشكر امورتنا بنت الهيلا
نصائح مفيده
السهر عدو البشره




تقبلي خالص ودي
دمتي بود

اقتباس:

1- الزيوت العطرية :
2- علاجات الزهور :
3- التمارين الرياضية :
4- النوم الهادئ :

كلها اشياء سهله وبمقدور الكل عملها

بنت الهيلا

تقبلي مروري وتقديري يالغلا

مشكوره
شكرا بنت الهيلا ياعساك للقوه
والصحه

لمعة ذهب
مناهي
سهر
اميرة الذوق
نور الدنيا
غيوم
يسعدلي مروركم الذوووق يالغالياااات ...