نقص الفيتامين في الجسم!!!!

كيف اكتشف نقص الفيتامين في الجسم
كيف تعرف مااذا كنت تعاني نقص الفيتامين ؟؟؟
1_اذاكنت تعاني من الالتهابات المتكررة خصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي0
0ظهور تقرحات في الفم0العشى الليلي0جفاف وتقشر الجلد
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (A)وهوزيت كبد الحوت –الجبن – اللبن- القشدة
النباتات الخظراء والملونة مثل السبانخ الجزر –الخس-الكرنب الطماطم-البقول-الخوخ-
عصير البرتقال0
2-واذا كنت تعاني من الاجهاد المتواصل_عدم القدرة على التركيز-تشقق الشفاه
التحسس من الضوء-القلق المستمر- الاارق
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (B) وهو الخميرة الكبد –اللحوم-صفار البيض
الخظروات-الفواكه-الفول السوداني-السبانخ-الكرنب-الجزر0
3_اذاكنت تعاني من الاصابة المتكررة بالبرد_نزيف اللثة_عدم التئام الجروح بسهولة0
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (c) وهوالكبد –والطحال والموالح بكثرة وعصير اليمون
البرتقال –اليوسفي _والفراوله –الجوافه_الفجل_التفاح_الكرنب_ا لبقدونس _الطماطم0
4_اذا كنت تعاني من الام المفاصل والام الظهر _تساقط الشعر-
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين(D) وهو زيت كبد الحوت –القشدة –اللبن –صفارالبيض
وفي اشعة الشمس 0
5_اذا كنت تعاني من الشعور بالتعب عند اقل مجهود_بطي التآم الجروح0
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (E) وهو الخضارالورقية كالخس والجرجير
والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح 0
000000000000000000000000000000 0000
مع تمنياتي للجميع بالتو فيق والنجاح ودوام الصحة والعافية
ام طلال

[align=left]
أم طلال
الله يعطيك العافيه ع المعلومات

دمتي في حفظ الرحمن
[/align]

مشكوره ياغاليه ربي يديم الصحه عليك وعلى الجميع

يسلمو يدياتك
مشكوره ام طلال ماننحرم منك

جزاكـِ الله كل خير وبارك الله فيك

غاليتي
يعطيك الف عافيه

ام طلال
الله يعطيك الف عافيه على المعلومات

يعطيك العاااافيه

ام طلال
موضع جداً مهم
الله يعطيكـِ العافية لطرحهـ