يلون حياتك باللون الوردي
المشي روتين صحي يخلصك من الاكتئاب
أثبتت النتائج أن الذين يمارسون الرياضة بانتظام تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بالاكتئاب لفترة تمتد حتى 25 عاما. وقد أشارت أبحاث علمية سابقة أن المشي لمدة نصف ساعة يوميا يساعد علي تخفيض نسبة السكر في الدم وينشط الدورة الدموية وأن المشي يحرق 300 سعر حراري من الجلوكوز في الجسم مما يساعد علي تنشيط العقل وصفاء الذهن ويساعد علي الراحة النفسية والتخلص من الاكتئاب كما أن المشي يقلل التوتر والانفعالات.
شخصيتك من مشيتك ومن طريقة مشيتك يمكنك اكتشاف المزيد من شخصيتك وشخصيات الآخرين ، حيث أكدت الدراسات أن لغة الجسد أثناء المشي ترشد إلى بعض جوانب الشخصية :
1 - المشي الفوضوي: عندما يمشي الشخص متعلقاً بذراع صديقه، أو أنه يكون معتاداً على التحدث بالهاتف وكتابة الملاحظات وقراءة المجلات والصحف أثناء المشي، فهذه الشخصية لا تشعر بالأمان النفسي ، ودقيق في إصدار القرارات. 2. المشي بخطوات سريعة: الهرولة أثناء المشي تدل على النشاط والحيوية وسرعة حل المشاكل الاجتماعية ، وأن الشخص يعرف ما يريده بالفعل ويحاول إدراكه ، وإذا كانت الخطوات نشيطة بدون ضجة ملفتة دل ذلك على الهدوء والرقة وحسن الصداقة. 3. المشي البطيء: المشية البسيطة بدون تكلف على هون ومهل ، تدل على الاعتزاز بالنفس والثقة، كذلك قد تشير إلى الهدوء أيا كانت حالاته والصبر وحب الأقرباء كالبيت والأولاد والزوجة. 4. المشي بخطوات ثابتة: خطوات متتالية لا توجد خطوة أكبر من أخرى، يدل على الثبات في أمور الشخص أو تفكيره أو شخصيته، كما يدل على الجد و الحزم في الأمور. 5. المشي بخطى ذات رتم : هذه المشية يكون لها إيقاع ملحوظ ومميز للشخص في أثناء المشي ، ويدل ذلك على اللامبالاة والأنانية وكذلك حب السيطرة على الناس وحب الاستقلال. 6. المشي الرشيق : تطلب أثناء هذه المشية أن تكون الرقبة مستقيمة والرأس مرتفعة ،وذلك يدل على احترام النفس والشجاعة والتميز والإبداع وتجنب الأشخاص الأمور المقلقة لسمعتهم وهي مشية القادة وأصحاب المناصب العالية والأموال الضخمة. 7 . المشي فى خيلاء : وإذا كانت المشية واضح عليها التكبر وحب الظهور، فهذا يدل على الإحساس بالقيود التي تفرضها التقاليد والأعراف والرغبة العارمة في تحطيمها بما يتحلى الشخص من قوة إرادة، وقد تشير إلى الشخصية الفكاهية التي تحب أن تضفي جوا من المرح والضحك.
العرض العادي
