كتاب سيطر على حياتك للدكتور إبراهيم الفقي

أقدم لكم كتاب يلخص أفكار كتاب سيطر على حياتك

للدكتور / إبراهيم الفقي












وهذا تلخيص لبعض ما جاء به


تحديد الأهداف


كل انسان يجب ان يكون له هدف في حياته والانسان الذي يعيش بدون هدف انسان
ضائع لا يملك هويه يعيش حياته فقط على التمنى والاحلام ولا يحقق شيئا، لكي
يكن لديك هدف يجب ان تخطط جيدا كيف تصل اليه وكيف تنجزة، ودائما قم بسؤال
نفسك

ماهو هدفي في الحياة؟
هل اعرف ماذا اريد والى اين اريد ان اذهب ؟

ان الاشخاص الذين يحددون ماذا يردون هم الاشخاص الذين يحققون اهدافهم،
الذين لا تغرهم متع الحياة ولا تلهيهم الاعمال الروتينية عن تحقيق
اهدافهم، لذلك خطط ليومك وحياتك كأنك تخطط لرحلة جميله تعرف ادق تفاصيلها
، لتصل للذي تريده بمتعه.

• لا تخشى الورقه البيضاء :
قم الان واحضر ورقه حدد ماذا تريد ... خطط .. اكتب اهدافك واحلامك
التي تريد تحقيقها فإنها اولى خطوات النجاح.



• الاسباب التي تجعلنا نحجم عن التخطيط:
1- الخوف : الخوف من الفشل وهو ناتج لتجارب سابقه – حارب خوفك ،عالج الاخطاء ،وإبدأ
2- النظره المشوشة للذات : لا تصغر من ذاتك، انت قادر على الانجاز، قادر على الوصول
3- التأجيل والتسويف: اسوأ العادات التي تضيع الوقت فتجنبها
4- عدم الإيمان بأهميه الأهداف
5- عدم المعرفة : هناك الاشخاص لا يعرفون كيف يبدؤن ومن اين ويجب ان يحرصوا على البحث عن المعرفه بالقراءة والمطالعه والسؤال


• اهمية الأهداف:
1- للتحكم بالذات : عند تحديدك لاهدافك تكون شخص اكثر تحكما في ذاتك وتعلم ماذا تريد
2- الثقه بالنفس : بمجرد وضع الاهداف ستزيد ثقتك بنفسك وستفعك بانجاز المزيد
3- رقي الذات : عند انتهاء اي هدف تشعر بالسمو والانجاز
4- إدارة الوقت : مع تحديد الاهداف ستجد نفسك مضطرا الى تنظيم اولوياتك ووقتك
5- استمتع بحياتك : مع عدم وجود الخطه تعيش حياة طوارئ ولكن مع خطه حياتك اسهل



• كيف تحدد هدفك بالحياة :
1- حدد الهدف الروحاني ( الايماني ) – حدد خطوات للارتقاء بالجانب الروحي
2- حدد الهدف الشخصي ( العلاقات الاجتماعيه ) – حدد النقاط ا لتي تود القيام بها
3- حدد الهدف المهني ( التعلم والعمل ) – كيف ارتقي بالجانب المهني ؟
4- حدد الهدف المادي ( الوضع المالي )
5- حدد الهدف الصحي – كيف اغير عاداتي الصحيه ونظامي الغذائي – الوزن – الرياضه


يجب ان تهتم بجميع هذه الجوانب بتوزان ولا يطغى جزء على
الاخر لتعيش براحة وسعادة، ولكي تكون سعيدا:
1- كن يقضا دائما تجاه ما تقوم به
2- خاطب نفسك واسألها دائما الارتقاء والتميز
3- حدد دائما متى تبدأ ومتى تنتهي ولا تجعل شيئا يقاطعك
4- حدد كيف تريد ان تنجز وبأي طريقه
5- اسأل نفسك – مالذي يتحتم علي فعله كي أحقق هدفي


انواع الاهداف:
1- اهداف قصيرة المدى ( 15 دقيقه – سنة ) كحضور دورة – شراء ملابس – مشروح تخرج
2- اهداف متوسطة المدى ( سنة – 5 سنوات ) الحصول على شهادة دراسيه – تغيير سيارة
3- اهداف طويلة المدى ( حياتك بأسرها )



المبادئ الاثنى عشر لتحديد الاهداف :
1- حدد جيدا ماذا تريد
2- يجب ان يكون هدفك واقعي ويستحق التحقيق
3- الرغبة المشتعلة
4- عش هدفك
5- اتخذ القرار بتحقيق الهدف
6- اكتب هدفك
7- حدد وقت البدء والانتهاء
8- اعرف امكانياتك
9- ادرس المصاعب واستعد لها
10- تقدم وابدأ
11- قيم خططك
12- التزم بما حددت


مراحل الوصول الى الهدف:
1- دون اهدافك في كرت واجعلها معك دائما اقرأها كل صباح ، وانت بالعمل ، وقبل النوم
2- تخيل اهدافك 3 مرات يوميا
3- تسلح يوميل بالتأكيدات الايجابيه ( انا قادر على تحقيق اهدافي – انا مؤمن )
4- تصرف كأنك قد حققت هدفك
5- استخدم قاعدة العشره !
6- تحمل مسؤليه هدفك وكن قادر على تحمل تكاليفه







للتحميل



د.إبراهيم الفقي - سيطر على حياتك .doc - 144 Kb



قِرَاءَة مُمَتَّعَه وَمُفِيدَة

أَتَمَنَاهَا لَكُم.




تَقْدِيْرِي لِلْجَمِيْع


..

من اروع الاطباء بعلم النفس

ربي يعافيك

فعلاً شخص عجيب .. ماشآء الله عليه

وتفكيره وأسلوبه رآئعـ

جآري التجميل

ملامح

جهد مميز كعآدتك .. مشكوره ياغالية

جود

يعجبني أسلووب هالدكتوور

جآري التحميل أكيد
يعآفيك ربي يالغاليه على جهدك

تسلمون حبايبي ومشكورين على

المرور والرد منورين لا عدمتكم.

يسعدك ربي ع الانتقاء الراائع

اسلوب وفكر رااقي


لااعدمناا عطائك

وروعة اطروحاتك ياغاليه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

بعد حيي حائل
ألف شكر على جهودكـِ الرآئعة