| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
 |
صور الذكاء الاصطناعي
بقلم : نسمات  |
 |
 |
| كلمة الإدارة |
 |
|
|
||||||||
|
||||||||||
 |
|
 |
||||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-14-2010, 11:15 AM
|
#1 | |
|
تخلصي من التورم في قدميك!
تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم. ولتخفيف الألم عنهما، اجلس جلسة مريحة وضع قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضع يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل. دلك المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم ببضعة سنتيمترات ثم تهز قدمك بقوة كما لو كنت تود التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرر هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرر التمرين بأكمله مع القدم الأخرى. |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(عرض الكل)
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 23
|
|
| , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |
|
|
العرض الشجري