صحة ورشآقة .. أثنيّن فى وآحد

.
مجموعة نصآئح لصحة ورشآقة ..

التمر كنز الصحة والجمال

التمر يؤخر الشيخوخة
لندن – يؤكد الخبراء أن التمر يعتبر كنز الجمال والصحة فهو يؤخّر الشيخوخة ويقضي على جفاف البشرة، والتجاعيد ويعالج سقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية والتهاب الشفتين ويشفي من الالتهابات الجلدية.
لتغذية البشرة: انقعي بضع تمرات في ماء دافئ حتى يصير قوامه ليناً ثم اعجنيها جيداً ووزعي القناع على بشرتك واتركيه حتى يجف ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر. بهذه الطريقة تكونين قد قمت بتغذية بشرتك بالعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لنضارة البشرة وإشراقتها.
لهذا الماسك قيمة كبيرة في تنظيف البشرة من الأعماق: ضعي 3 تمرات كبيرة الحجم في وعاء فيه حليب كامل الدسم وأحكمي إغلاقه، ضعيه على مقربة من نافذة معرضة لأشعة الشمس ليومين وبعدها اطحني الخليط حتى يتجانس القوام ثم وزعي القناع على بشرتك واتركيه إلى أن يجف وبعدها أغسليه جيداً بالماء الفاتر لتحصلي على بشرة نظيفة ومتغذية.
التمر والليمون لتفتيح البشرة والجسم: خذي معجون التمر المهروس وأضيفي له عصير الليمون، ووزّعيه على البشرة أو الجسم. سوف تلمسين توحداً في اللون واختفاء أي آثار للبقع الداكنة أو البثور.
-قناع التمر والقشطة لبشرة مخملية: ضعي نصف كوب من التمر المنزوع النوى في إناء على النار وأضيفي إليه القليل من الماء واستمري بالتقليب إلى أن يتجانس قوامه ثم ارفعيه عن النار وأضيفي القشطة والليمون. بعد أن يبرد المزيج ضعيه في البراد واستعمليه يومياً على الوجه بعد غسله وتنظيفه جيداً. أتركي القناع على البشرة من نصف ساعة إلى ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر وجففيه وسيدهشك ملمس بشرتك وجمالها.
.
.

بيضة الصباح مفتاح الرشاقة

تناول بيضتين في الصباح يكفي حاجة الجسم من البروتيين
واشنطن – نصحت دراسة طبية نشرت مؤخرا الراغبات في استعادة رشاقتهن بتناول بيضة واحدة في الإفطار، لأن هذا من شأنه أن يسد الجوع لفترة طويلة، الأمر الذي يساعد حتما في الحفاظ على الرشاقة.
ووجدت الدراسة التي أجراها علماء من معهد بنينغتون للبحوث الطبية الحيوية، أن الذين يعانون زيادة الوزن أو البدانة، وتناولوا بيضة واحدة على الإفطار بدلاً من حبوب الإفطار التقليدية، شعروا بجوع أقل وقت الغداء، واستهلكوا بالتالي كمية أصغر من الطعام.
ووجد الباحثون أن أجسام المتطوعين الذين تم إعطاؤهم بيضة واحدة كانت تحتوي على مستويات أقل بكثير من الغريلين، وهو الهرمون الذي يحفز الشهية، وذلك بعد 3 ساعات على وجبة الإفطار. فالبيض يعتبر غذاءً كاملاً، نظرا لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات وهذا يعادل ما في 350 غراما من الحليب أو 50 غراما من اللحم.
والبيض من أحسن الأغذية، وأسرعها هضما، إذا كان نيئاً أو مشوياً قليلاً، وإذا أعطي لذوي الصحة الطبيعية وخاصة الأطفال فيمنحهم المناعة ضد الكساح وفقر الدم، ويمكن إعطاؤه للصغار من سن 8 إلى 10 أشهر، كما يعطى للكبار وخاصة المصابين بفقر الدم والحوامل وضعاف الذاكرة والمصابين بانهيار الجهاز العصبي والقدرة الجنسية، كما يعطى للمصابين بالسل، والسكري، والنحفاء، والبدينين بشرط تناول السمن أو الزبدة معه. ويغذي البيض الجسم من الداخل، مثلما يغذيه من الخارج، ويوصف لصنع قناع الجمال وتجديد شباب الجلد.

رجيم العسل لرشاقة أفضل

العسل مضاد للأكسدة
يلعب العسل دورا كبيرا في تجدد الخلايا لأنه غني بالإنزيمات،‏ فهو يكافح الأكسدة،‏ ويمكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة لإزالة الخلايا الميتة وبالتالي منحها البريق والتألق،‏ ولكنه أيضا حسب ما يشير خبراء التغذية والجمال يؤدي دورا حيويا في خسارة الوزن الزائد نظرا لاحتوائه على عناصر تجعل الجسم يأخذ كفايته من القيم الغذائية، كما أنه يعمل على حرق الدهون الزائدة وسد الشهية مما يجعلنا لا نقبل على الطعام بشراهة.
والأكيد أن كل امرأة تحلم بحمية غذائية طبيعية بأقل التكاليف وأيسر السبل ولا تحتوي على مضاعفات صحية، عليك إذا الامتناع تماما عن تناول الأطعمة الدسمة والدهون بشكل عام، مع الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع لنتيجة مضمونة، ولا تبالغي في تناول كميات كبيرة من العسل حتى لا يؤدي إلى نتيجة عكسية ويزيد وزنك.
من الطرق البسيطة، التي يمكنك اتباعها لتفعيل حرق الدهون المتراكمة في الجسم أو لسد الشهية هي كالآتي:
- يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن، واشربي هذا المزيج كل صباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، فتلك الوصفة تعزز حرق الدهون الزائدة في الجسم دون الحاجة إلى بذل مجهود خرافي.
- قومي بإذابة ملعقة كبيرة من العسل في ماء ساخن مع عصير ليمونة، واشربي الخليط على معدة خاوية كل صباح، فالليمون بطبيعته يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما تساعد تلك الوصفة على تنشيط الجسم ومنحك الحيوية المفقودة.
- امزجي ملعقة صغيرة من العسل والقرفة في كوب ماء ساخن، واشربي المزيج يوميا في الصباح قبل وجبة الإفطار ومرة قبل الخلود إلى النوم، تلك الوصفة مفيدة إذا كنت تعانين من مشاكل في الهضم، فهي تعمل على التخلص أولا بأول من الدهون الضارة في الجسم وتمنع تراكمها.
.
.
ولكم تحيآتى ..