سلامة الجسد والنفس ...

الأمر ليس مقتصرا علي القيم، أنماط الحياة التى نسلكها، أو العمل، طريقة التفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويا وبصرف النظر عن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أو لكِ ... ينبغي أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلال تقديم نصائح العلماء النفسانيين... التي تحقق هذه الإجابة علي عدة خطوات لكن في النهاية تكون إجابة واحدة متكاملة.

- مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناس وإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويا فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنت تعانى من ضغوط لابد وأن تركز كلية علي ما تمارسه من نشاط أو ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابية التى قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبا أية هموم.

- تعلم من الماضي، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك في المستقبل.

- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوى.

- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.

الشرق الاوسط

JOKAR