8 قطع من الفاكهه تحافظ على القلب

8 قطع من الفاكهة تحافظ على القلب




تناول الفاكهة له عدد من الفوائد الصحية، إذ أنه يحافظ على القلب ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للحيوية، وهذا ما يوضحه دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا: وجدت إحدى الدراسات الجديدة أن الرأى

السائد سابقا عن كفاية تناول 5 قطع من الفاكهة والخضار فى اليوم غير دقيقة، فحسب ما أكدته النتائج التى أجريت على مجموعة من المشاركين فى إحدى الأبحاث أن أولئك الذين يتناولون 8 قطع أو أكثر من الفاكهة والخضار

يقللون احتمال الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 22% عن أولئك الذين يأكلون ثلاث قطع يوميا، والذى يعد المعدل القائم حاليا وتزن القطعة 3 اونصات ويمكن أن تكون جزرة صغيرة أو تفاحة متوسطة الحجم أو موزة صغيرة،

وتناولت الدراسة حياة 300 ألف شخص تتراوح أعمارهم ما بين 40 و85 سنة وهم ينتمون إلى 8 بلدان، وقالت فيكتوريا تايلور خبيرة الأغذية فى مؤسسة القلب البريطانية إن "هذه الدراسة الميدانية الواسعة تقدم وزنا للتوصيات

السابقة بضرورة أكل فاكهة وخضار أكثر لتقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب".


وأضافت تايلور، أنه كان معروفا أن أكل 5 قطع فى اليوم يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب، لكن لم يكن واضحا ما إذا كان أكل أكثر من خمسة ستكون له نتائج فعالة وهذا ما أكدته الدراسات الأخيرة بأهمية تناول الفاكهة

مشكووورة للمعلومات القيمة

الله يحمينا يارب ويكفينا شر
دي الامراض
،
يعطيك العافيه على دا الطرح المفيد
الله يسعدك ياقمممر ،

فدييييييتك حلا قلبي
كل الشكر غااليتي

يسلم قلبك حلا
ماقصرتي عساك للعافية

ربي يعافيك ويخليك
على المشاركه

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الجنوب    مشكووورة للمعلومات القيمة

هلا فيك ي غاليه انرتي الموضوع بتواجدكـ الانيق

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتم بعيد    الله يحمينا يارب ويكفينا شر دي الامراض ، يعطيك العافيه على دا الطرح المفيد الله يسعدك ياقمممر ،

هلا بيكـ ي سكرهـ
نورتي موضوعي بتواجدكـ
اشكركـ من الصميم

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنود بعد حيي    فدييييييتك حلا قلبي كل الشكر غااليتي

هلا حبيبتي تواجدكـ شرف لي اشكرك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارهـ    يسلم قلبك حلا ماقصرتي عساك للعافية

هلا فيك ي نوراهـ نورتي ي حبي لتس

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بقعاء    ربي يعافيك ويخليك على المشاركه

هلا ي خيهـ
تواجدكـ شرف لي
كوني ب القرب

بارك الله فيك وفيماتطرحين
وجزاك الله الف خير

بوركت الجهود غاليتي
شكراً عميقة

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذوق الحنان    بارك الله فيك وفيماتطرحين وجزاك الله الف خير

اهلا ي غاليهـ اطلالهـ تسعدني
كوني بخير دائما

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رواء الروح    بوركت الجهود غاليتي شكراً عميقة

اهلا وسهلا
العفو ي نقيهـ
ممتنهـ لتواجدكـ
ودي