| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
 |
على رصيف بحري
بقلم : الجوري  |
 |
 |
| كلمة الإدارة |
 |
|
|
||||||||
|
||||||||||
 |
|
 |
||||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-28-2007, 09:54 PM
|
#1 | |
|
طعام صحي = نوماً مريحاً
إن تناول الطعام جيداً يكفي لمدّ يد المساعدة لنومنا. النصيحة الأهم، لا تفوّتوا أبداً أي وجبة. وتجنبوا الإكثار من الطعام. واجعلوا تغذيتكم متوازنة وتناولوا فطوراً كاملاً. وللاستفادة من الطاقة القصوى، تناولوا الفواكه المجففة فهي غنية بالألياف والأوميغا 3 والسكريّات وتشكل مصدراً ممتازاً للمغنيسيوم والحديد والفيتامينات من الفئة «ب». وفي الشتاء لا شيء أفضل من الحساء المركّز الجيد. فهو يؤمن المياه والألياف والمعادن والقليل من السعرات الحرارية. أما بالنسبة إلى النُقاعة فهي ممتازة لتهدئتكم والقضاء على القلق. - احترموا أيضاً بعض قواعد الإدراك السليم قبل النوم. - تناولوا العشاء الخفيف باكراً وتجنبوا المحيط المرتفع الحرارة جداً ومارسوا أيضاً القليل من التمارين الرياضية فذلك يساعد الجسم والذهن على الاستعداد للنوم. - وتجنبوا ممارسة الرياضة المجهدة قبل الصعود إلى الفراش. وردة العين |
|
|
|
03-01-2007, 02:31 PM
|
#9 | |
|
اداري
|
وردة العين
شكرا على النصايح القيمه يعطيك الف عافيه ويديم الصحه على الجميع سهر |
|
[align=center]
[align=center] ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ [/align] [/align] 
|
|
03-02-2007, 09:08 PM
|
#12 | |
|
 بسم الله الرحمن الرحيم الــرآئــعــه / وردهـ الله يعطيك ألــف عـآفيــه على هـ النـصــآئــح شــآكــر لك روعــة سـطــُـوركـ الـنـيّـرهـ في أنتظــآر جــديـدكـ كل الشكر والتقديــر دمـــــــــت . . . بــــــــــــود تـــآيــقــر |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(عرض الكل)
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
|
|
| لا يوجد اسماء لعرضها |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
[/align]
العرض العادي
