*×* كيف تعيش هادئ الاعصاب *×*

1ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل

2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة

3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.

4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.

5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي

6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده

7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً واضحة محددة في الحياة ..

8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه



تمنياتي لكم بحياة هانئه

ملحوظه / ملطوووووووش

بقايا حلم
شكرا غاليتنا على النصايح المفيده خاصه بالزمن هذا
يعطيك العافيه ويديم الصحه والاعصاب الهاديه على الجميع
سهر

بقايا حلم

شكرا لك

بقايا حلم

تسلمين يالغاليه على هالنصايح القيمه
وربي يديم عليك الصحه و العافيه


وردة العين

نصائح جيده
والسبب في عدم هدوء الاعصاب الغضب كفانا الله شره
الله يعافيك بقايا حلم

بسم الله الرحمن الرحيم




الــرآئــ ع ـــه / بــقــآيــآ حــلــم





الله يعطيك ألــف عـآفيــه على هـ المـوضـــُـوع
شــآكــر لك روعــة سـطــُـوركـ الـنـيّـرهـ
في أنتظــآر جــديـدكـ
كل الشكر والتقديــر


دمـــــــــت . . . بــــــــــــود


تـTiGeRـــآيــقــر

مروركم زادني شرف كل الشكر لكم..