زيوت السمك والجوز والزيتون نافعة للعين

إن كنت تريد الإبقاء على قوة نظرك للسنوات القادمة، فعليك أن تشمل السمك والجوز وزيت الزيتون على لائحة أطعمتك، كما أفاد بحثان أجريا في أستراليا مؤخراً.. ففي البحثين اللذين نشرا بمجلة Archives of Ophthalmology، تبين لفريقي عمل أستراليين، أن الأدلة أظهرت احتواء هذه الأطعمة الثلاثة على دهون مفيدة، من شأنها تخفيف نسبة التعرض لمرض «الضمور البقعي»، المرتبط بتقدم العمر، الذي يصيب كبار السن بضعف الإبصار وربما العمى.
وتبين لفريق البحث الأول، الذي أجرى الدراسة بجامعة «سدني»، أنه من بين 2454 رجلاً وامرأة خضعوا لمتابعة الخبراء لعقد من الزمن، أن الأشخاص الذين واظبوا على أكل السمك، كانت نسبة تعرضهم لمرض الضمور 31 في المئة، أقل من نظرائهم الذين لم يتناولوها.
وفي نفس الدراسة تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الجوز مرتين في الأسبوع تقل نسبة خطر إصابتهم بمرض الضمور بنحو 35 في المئة. أما فريق البحث الثاني، والذي أجرى الدراسة بجامعة «ملبورن»، والتي رصدت عينة بلغت نحو 6700 شخص، تتراوح أعمارهم ما بين 58 و69 عاماً، فقد لاحظ أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كمية من زيت الزيتون، هم الأقل عرضة للمرض. وتبرز أهمية زيوت الجوز والزيتون والسمك في احتوائها على أحماض «أوميغا-3» الدهنية.

جريده الرياض

والله يالغاليه الحين لا صغير ولا كبير كلهم نظرهم رايح والسبب النت
بس ما يمنع انا ناكل هـ الاشياء لعل وعسى نحافظ على الباقي من نظرنا
كل الشكر لك على الخبر ويعطيك العافيه

شباصة أجودية
الله يعطيكِ العافية

.. الله يستر ..

>> مااحب السمك .,

تسلمين يالغلا

لاهنتي

وانتي صادقه سهوره
الله يسلمك ويعافيك ع تواجدك الكريم
دمتي في حفظ الرحمن

مناهي
الله يسلمك ويعافيك ع تواجدك العزيز
دمتي في حفظ الرحمن

أنا مثلك بعد ما أحب الاكلات البحريه
بدوره
الله يسلمك ويعافيك ع تواجدك الجميل
دمتي في حفظ الرحمن

الله يعطيك العافيه على الجهد والتميز

أحس أحساس
الله يسلمك ويعافيك ع تواجدك الراقي
دمت في حفظ الرحمن

شباصة

يعطيك العافية على الطرح

جود

جود
الله يسلمك ويعافيك ع تواجدك الجميل
دمتي في حفظ الرحمن

ربي يسعدك اختي على الطرح الجميل والمفيد

لاهنتي وننتظر جديدك دوووووووووم

يع ـطيكـ العافيه على المعلوماآآتِـ ِِ،،ِ ,,

قناص الشمال
الله يسعدك ويعافيك ع تواجدك الذوق
دمت في حفظ الرحمن

قلبي عذابي
الله يسعدك ويعافيك ع تواجدك اللطيف
دمتي في حفظ الرحمن