العادات الغذائية الصحية للأستمتاع بالسفر

التغذية أثناء السفر

عليك احضار بعض الأطعمة الخفيفة والتى لا تأخذ مكان كبير بداخل حقيبتك، ويفضل تلك الحقائب التى تحفظ الأكل باردا بداخلها حتى لا يفسد.
قوم بأحضار الوجبات الخفيفة التى تحتوى على الكاربوهيدرات الصحية، البروتينيات وأيضا الدهون، فالجمع بين تلك العناصر الغذائية الثلاثة سوف يمدك بالمزيد من الطاقة، ويعمل على تقوية العضلات وراحة المعدة.
وفيما يلى بعض الأفكار السهلة والمقترحات الغذائية من أجل قضاء وقت ممتع وسعيد:


..

تسلمين يالغلا

يعطيك الف عافيهـ