| | صبــايآ وبـس | |

,







- جسَمكْ وصَحتكْ
لمأ نفكَر ب الجسَمْ يجَي ع بألناا الوٌزنَ ..
وٌالوٌزنَ يتعلقٌ ب الطعاامَ
أوٌل شَي تفكرَين تعمٌلينه أنكْ تبتعدَين عنَ الدهٌنيأت والحلوٌيااتَ
والفأسَت فوٌدَ وكٌل الأشَياءْ اللي مشَبعه ب الدهوٌنَ قٌد مأتقٌدرَينَ
وحأولي أنو أكلكْ يكوٌنَ صحَيْ -
لو عندكْ مشَكله معَ الوٌزنَ أعمليَ دأايت بدوٌن حرمانَ ..
أعملي ريأاضَه أمشَي ترآ المشَي سحرَ جِد
وأتوٌقع أنو هوٌ أبسَط رياضَه
جيبي لكْ جهأزَ وأمشَي لو سأعهَ حطٌي قٌدامكْ التيَ فٌي عشأن ماتمٌلينَ
حطُي ع قٌناة فأشَنْ عشأن تقٌهرين نفسكْ
أو تصَفحي الأنترنتْ وأنتي ع الجهأزَ ..
طبعاً هذيْ الفكرهَ مرهَ شَفتها ع التيَ فيْ ببرنأمجَ ..
حاطه الأبَ توٌب فوٌق جهأزَ السَير وتتصَفح وهي جألسه تتمرنَ ..
وخسَررت من وٌزنها كثٌيرررر ..

ع طأري السَمنهَ
أمسَ كٌنتَ جألسَه أشوٌف فلمْ كوٌينَ سايزدَ ..
رحمتهأ منَ جِد وٌشَفت الفرَقٌ بين هينأ وهنأكَ
كٌيف أنوَ هنأكْ البنتْ السَمينه مو مرغوٌب فيهأ - وكٌيف أنها منبوٌذه
وغير مرَئيهَ
بينمأ هينأ أحياناً تكوٌن السَمنه مرَغوٌبهَ ..!
طٌيب حتى لوٌ كأنتَ مرغوٌبه ترأها تأثَر ع صَحتكْ ..
لذلكْ حأفظَي ع صَحتكْ قٌدر الأمكأنَ ..

نصَائِح ع الطأيرَ ..


(أ)

في حبةَ طألعت لكْ بوٌجهكْ ومجننتكْ وأنتي عندَكْ منأسَبه بعدَ كمْ يوٌمَ
أول شَي بنصَحكْ ب المرهَ , هذي جِد سحر رغٌم ريَحتهأ الشَينه ..
أو أستخدَمي أدفآنتجْ من كٌلين أندَ كٌليرَ .. ( )



(ب)




الأظاافر - أهتمي بيدينكْ وأظأافركْ ولآ تنسَين رجلينكْ ..
في بنأت مأيهتموٌن ب رجلينهمْ وكأنَهأ شي مو مهمْ ..
وأهتمأمكْ ب هالشَيين ب الذّأت يدَل ع نعوٌمتكْ وأنوٌثَتكْ
وموَ شَرط تروٌحينْ صَالونَ
أخذتْ لكمْ هاذي الأشَياءْ من النتَ مره بسَيطه وحلوٌهَ للأظافرَ ..

أول شيْ أمسحيْ المنأكَير ب الأسيتوْنَ



بردَيْ أظافركْ ب المبردَ ..



نقٌعي أظافرَكْ ب موٌيه دأفٌيهَ



أستخدَميْ فرشَه عشأن تنظَفٌين أظاافركْ من الأوٌساخَ + الجلدَ المٌيتْ



ضَعيْ القٌليل من المٌرطبَ الخاصْ ب الأظافر مع عمٌل مسأاجَ
ثم ضَعي مغذي الأظاافر



أخيراً ضَعي طبقٌتين من طلآءْ الأظافر



بديْ كير منأكيرَ للرجٌلَينْ ..

طبعاً هالجهأزَ كلكمْ تعرَفوٌنهَ اللي هوٌ حقٌ مساجَ الرجٌلين
ويسَتخدموٌنه الصَألوٌنااتَ ..



موٌ شرطَ هالجهأزَ
ك بديلْ ممكنَ تحطٌين رجلكْ ب موٌيه دأفٌيه وشوٌية رغوٌة صَابوٌنَ ..
وتتركَينهأا 10 دقٌايق - بعدَين تمسحينهأ ب المنشَفه ع خفٌيف
وبمأ أنو وقٌتها بيكوٌن الجلدَ الميت طريْ ف شَيليه بوأسطة الأداهَ المخصَصه
حقٌ الجلدَ الميتْ
وبعدهأ استخدمي محلوٌلَ مثٌل المنأكير نأسَيه أسمه والله
بس هوٌ حقٌ الأظافر يشَيل الجلدَ الميتْ بعدهأ قٌصي اظأفرك وأبردَيهأ
وبعدهأ سنفرهَ وأغسَليها ورطَبيها ب آي كريمْ ..
ونعيمأً ..





(ج)

شَفايفكْ ..
أكره شَي لمأ تصَير عندكْ منأسَبه وأخر شَي تنتبهٌين لهَ أنو شَفايفكْ
متشَققه , أحيأناً نهملها شوٌي
أسَتخدميْ مقٌشرَ , ورطَبيها ع طوٌللللل ..

(د)

بشَرتكْ - وتنظَيفٌها ..
بعطيكْمَ طريقٌة تنظَيفٌ بعٌضَ المشااغٌل

تحتأجينْ هيدّا الجهأزَ .. - جهأز البخأرَ -





وهذيْ ابرةَ تنظَيفٌ البشَره للي مأيعرفَ شكٌلها ..
طبعاً أستخدأمها بيكوٌنَ من الجهةَ اللي ع شكٌل دأئرهَ ..



وهاذيْ الطريقٌهَ

أوْل شيَ تمسحٌين وجهَكْ ب الـ milk كريمْ من الصيَدليه ينظَفْ الوجه من كٌل شيْ
وبعدين تمسحينه ب أسفنجه فيها موٌيه , وبعدهأ حطٌي اي كريمْ مٌرطب
وأعملي مسأج بكٌل الطرقٌ اللي تعرفٌينهأا لوجهٌتس
بعدَ مأتخلصٌين مسأج يعني خذي خٌمس دقٌايق تسذأا ..
بعدين عرضَي وجهٌتس للبخأار , غطي عيوٌنكْ بقٌطعة قٌطنه مبلله
وك أقٌصى حد 10 دقٌاييق بسْ ..!
بعدينْ جيبيْ مرأياا وخذيْ ابرة التنظَيفْ وطلعي كٌل الأشَياء اللي موٌ كوٌيسه
الرؤوس السوٌداءْ والزوأاان وووآلخَ - ركٌزي ع الخشَمْ
بتطلع بلآوٌي
بعدين خذي اأسَفنجْه مبلوٌله وأمسحي وجهٌتس - بعدين حطٌي كريم تقٌشَير
السكرأبْ - وأعملي مساج لما تتشَربه بشرتكْ
بعدين أغسليْ وجهكِ - وٌحطي آي مأاسكْ بينأاسب بشَرتكْ
فيه مأاسكْ كان عندي ع نعنااع أظن يهوووْس - وفٌيه فوأاكه - وفيه مأسكْ
طين - حطٌي يلي بدكْ اياااه
وأتركيه نص ساعه ب الكثٌير بعدين أغسلي وجهكْ ب موٌيه بارررده ويٌفضَل لو تكون موٌيه وٌرد



(م)

أشَياءكْ الشَخصَيه
أبداً أبداً لآ تخٌلين أحدَ يسَتخدمها معكْ ..


(و)

وٌقت الدوٌرهَ الشهرَيه
لآتجهدَين نفسكْ - أبتعدَي عن المشَروٌبات الغأزَيه أو الباردَه
حأوٌلي تشَربين أشَياء دأفٌيه _ ولاتشيلين شي ثقيل
أشَربي نعنأعَ وٌقرفهَ عشان تتخَلصٌين من الألآمَ


(ك)

أتبعٌي الموٌضهَ
لآتعتمدَين أسٌلوب وأحدَ خليكْ متجددَه , وبنفسَ الوٌقت
يكوٌن شيَ ينأسَبكْ ..

(خ)

الألواانَ ب الميكْب أو باللبسَ
دأيماً أختاري الألوان اللي تنأسَب لون بشَرتكْ وتنأسب سَنكْ أيضَاً


(ر)

أخر شَيْ ..
خٌلي جمألكْ الدأخلي أحلآ وأجمٌل
وٌخليكْ دأيماً متفأئله ومبتسَمه رآح تكوٌنين آحلآلالا بكثٌير ..



يأرب آني وٌفقت ب توٌصَيل الفكرهَ
وٌآتمنى أنكمْ ماحسَيتوأ ب المٌلل وأنتوأ تقٌروٌن

أتمنى ان هالموضوع عجبكم مثل ما أعجبني

جنأئِن وٌردَ لكمْ [ ]