الخصوبة .. نصائح وأسئلة شائعة

بعد الزواج يبدأ الزوجان في انتظار حدوث الحمل، ولكن هناك الكثيرمن الأمور التي تغيب عن الأذهان. وفي هذا المجال سوف نتناول أهم النصائح الزوجيةللزوجين التي تساعد على حدوث الحمل إن شاء الله.

النصائح:

أولاً يجب أن يهتم الزوجان بالتغذية السليمة والعاداتالصحية التي تؤدي إلى زيادة نسبة الخصوبة مثل الفاكهة والخضراوات وممارسة الرياضةوالابتعاد عن التدخين والكحوليات التي لها أضرار شديدة سواء على الرجل من حيث عددونسبة الحركة للحيوانات المنوية وكذلك تأثيراتها على التبويض وانتظام الدورةالشهرية.

كما يجب مراعاة عدم زيادة الوزن، وهينقطة أيضاً أساسية؛ حيث أثبتت الدراسات الأكلينيكية زيادة العلاقة بين السمنة وتأخرالإنجاب؛ نظراً للعلاقة بين زيادة مستوى الدهون وخاصة في منطقة الخصر مع زيادةهرمون الأنوثة (الاستروجين) عند الرجال؛ ما يؤدي إلى التأثير على القوة الجنسيةوكذلك مستوى الحيامن. وعند المرأة قد تصاحب السمنة أيضاً اضطراب في مستوىالهرمونات؛ ما قد يؤدي إلى التأثير على المحور الهرموني وعدم انتظام الدورة أو عدمكفاءة التبويض.

كما قد تكون السمنة عرضاً لما يسمىبمتلازمة تكيس المبايض التي تتكون من زيادة هرمون الذكورة وظهور الشعر بشكل زائد فيالوجه والبطن والقدمين مع تساقط الشعر والبشرة الدهنية ويصاحبها عدم انتظام الدورةالشهرية، وهي من أهم أسباب تأخر الإنجاب.

إن الفهم العميق لآلية حدوث الحمل يستلزم معرفة الزوجين بكيفيةحدوث التبويض وأفضل أوقاته، وهناك قاعدة أساسية وهي حدوث التبويض غالباً في منتصفالدورة الشهرية المنتظمة (28 يوماً)، وهناك علامات يمكن بها مراقبة حدوث التبويضمثل زيادة إفراز مخاط عنق الرحم وزيادة الإفرازات المهبلية قبل حدوث التبويضوالارتفاع الطفيف في درجة حرارة الجسم (ما يسمى بالمخطط الحراري) مع حدوث بعضالآلام في منطقة الحوض؛ ولذلك فإن أفضل فترات الجماع لحدوث الحمل هي هذه الأيام.

كما أن هناك علاقة وثيقة بين الخصوبة والعمر؛ حيثيحدث تناقص في مستوى الخصوبة مع تقدم السن؛ وذلك للتأثير على مخزون البويضات وعلىجودتها وكفاءتها أيضاً، ومع تقدم سن الزواج في الوقت الحالي أصبح على الزوجينالانتباه وطلب النصيحة الطبية مبكراً إذا كان عمر الزوجة يزيد على 30 عاماً.

أما عن التغذية فليست هناك تغذية معينة تزيد مناحتمالات حدوث الحمل، ولكن الغذاء المتوازن يساعد في تحسين الصحة العامة وفرصالحمل، كذلك ينصح الأطباء السيدات بتناول حمض الفوليك؛ وذلك قبل حدوث الحمل؛ حيثيلعب دوراً رئيسياً في تفادي الكثير من تشوهات الجهاز العصبي عند الأجنة.

وعلى الزوجة أيضاً الانتباه إلى التاريخ المرضي منحيث وجود أي أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو البول السكري وذلك لمراجعة الطبيبللعلاج قبل حدوث الحمل، كما يراعى أيضاً التاريخ الجراحي لأي جراحات في منطقة الحوضأو البطن حيث قد تكون سبباً في تأخر الإنجاب في حالة حدوث التصاقات أو انسداداتبقنوات فالوب.

ولبعض الوظائف التي تستلزم التعرضللكيماويات أو الإشعاعات أثر قد يؤدي إلى الإضرار بالخصية عند الرجال، وكذلك مستوىالحيامن في السائل المنوي؛ ولذلك يجب لممارسي هذه الوظائف عمل فحص مبكر للاطمئنان.

أخيراً إنه يستحب للزوجة أيضاًالاكتشاف المبكر لأي التهابات بالجهاز التناسلي بالأخص المصحوب منها بإفرازاتلها رائحه أو حكة وطلب العلاج حتى يتم تفادي أي مضاعفات لهذه الالتهابات بالجهازالتناسلي.

كما أن الفهم العميق للزوجين بطبيعةالحمل والإنجاب يساعد في الاكتشاف المبكر لأي عوائق قد تؤدي إلى تأخر الإنجاب.