1-مغلي البطاطا :
تغسل كمية من البطاطا جيدآ ، ثم تقطع بقشرها وتغلى في الماء لمدة ربع ساع ة على نار هادئة، ثم يصفى المغلي بعد تحليته بالعسل الاسود (عسل القصب) والجرعة : كوب دافيء بعد كل أكلة .
.................................
2-عصير الجزر :
يفيد كثيرآ في تنقية الصدر وازالة المخاط والبلغميات
يغسل الجزر جيدآ، ثم يفرم ويخفف بالماء ، ويمكن تحليته بعسل النحل أو السكر حسب الحاجة والجرعة : كوب ثلاث مرات يوميآ..
..............................................ز
3-مغلي اوراق الجوافه :
يفيد في علاج حالات البرد و السعال والنزلات الشعبية
يباع في الصيدليات شراب من اوراق الجوافة ، أو يمكنك تحضيره في المنزل بأن تؤخذ الأوراق ثم تغسل جيدآ وتغلى في الماء ثم تصفى وتشرب
والجرعة : كوب على الريق يوميآ .................................................. ...........
4-شراب منقوع الريحان :
يفيد في طرد البلغم وتوسيع الشعب الهوائية
تنقع قطع الاوراق والاغصان الزهرية المجففة في الماء بمعدل ملعقتين لكل كوب من الماء ، ويترك المنقوع فترة كافية ثم يصفى ويشرب ، ويمكن تحليته بالعسل والجرعة : ملعقتان على فترات طوال اليوم
.................................................. ..ز
5-دبس التمر
أكله يعالج السعال ويحلل البغلم ويقاوم البرد والتهاب القصبات
.................................................. .............
6-شرب عصير الخس
7-شرب مغلي اليانسون
8-سلق البصل بقشره ، ومن ثم أكله
9-شرب عصير السفرجل أو يقطع السفرجل ، وينقع ويشرب 20 غرام من النقيع أو 30 غرام من العصير
10-يشرب عصير الكرز ممزوجآ بالماء
11-يؤكل الكركديه أو يشرب مغليه أو نقيع ه لكل علل الصدر
12-يؤكل التفاح لتهدئة السعال واخراج البلغم
13-شرب المياه بكثرة في يعد أفضل علاج للتخلص من البلغم.
14-يتم القضاء على البلغم أيضا بتناول المشروبات الدافئة مثل الينسون والنعناع والزعتر والبرداقوش والحلبة والكركديه
وتحلية هذه المشروبات بعسل النحل ، حيث تحتوي هذه المشروبات علي مواد تسهل خروج البلغم وترفع المناعة وتخفف من تركيز المواد الضارة الموجودة بالبلغم
15-وينصح باستنشاق بخار الماء الساخن مما يساعد في خروج البلغم
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
العرض الشجري
