:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
قريبا |
تحذير من النوم بشعر مبلل
بقلم : ♥ غفوة حلم ♥ |
كلمة الإدارة |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
الإهداءات |
11-13-2007, 10:04 AM | #1 |
مشرفة الخواطر |
اليوجا دواء لكل داء؟؟؟
اليوجا دواء لكل داء ؟؟
جددي نشاطك وحيويتك بهذا التمرين البسيط من اليوجا الذي ينصح به العديد من الأطباء، فهو علاج فعال لألام الظهر المزمنة كما إنه يعمل على زيادة نسبة تدفق الدم للعقل مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها. التمرين: 1- قفي في وضع مستقيم وخذي خطوتين واحدة بقدمك اليمني للأمام والأخرى بقدمك اليسرى للخلف. 2- انحنى للأمام وافردي ذراعيك تماما حتى يلامس كفا يديك الأرض (كما هو موضح بالصورة). 3- ارجعي قدمك اليمني للخلف بحيث تكون في نفس مستوي اليسرى. 4- أبقي على هذا الوضع قدر الإمكان. |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الكل) الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0 | |
لا يوجد اسماء لعرضها |
|
|