25 مادة غذائية في الهليون لحماية القلب

تحتوي ستة عيدان من الهليون على 21 سعرة حرارية فقط وتحتوي على 25 مادة غذائية : 9 فيتامينات، 9 أملاح معدنية، و7 أحماض أمينية أساسية. يحتوي نبات الهليون تقريباً على كمية كبيرة من الألياف النباتية غير القابلة للذوبان مثل الكرفس بالضبط وهو ما يفيد في تعزيز صحة الوظائف المعوية، وهذه الألياف أفضل من الألياف القابلة للذوبان بنسبة أربعة أضعاف، وهو ما يؤدي إلى تخفيف نسبة الكوليسترول في الجسم.


كما يعد الهليون مادة غذائية غنية بالجلوتاثيون، وهي مضادة مهمة جدا للأكسدة في جسم الإنسان تحمي خلايا الجسم من المواد السامة التي قد تتراكم في الجسم وتعمل على هدم الخلايا. كما صنفت دراسة مهمة في جامعة فلوريدا الهليون باعتباره مصدرا مهما للفوليت والفيتامين ب الذي يقلل مستويات هوموسيستين الحامض الأميني ويساعد على حماية القلب من الأمراض. يمكن تناول الهليون طازجا وطهيه يوم شرائه ويمكن لفه بقطعة قماش رطبة ووضعه في الثلاجة حتى يوم طهيه.

وردة العـــــــــــــين

مشكوره عافاك الله
ياورده العين

اخوك
عيد

وردتنا

الله يكفينا شر مرض القلب

والله يديم علينا وعليكم الصحه والعافيه

والله لا يهينك على المعلومه الطبيه


لك مني التحايااااااااااااااااااا


اخووووك


سرحان

عيد العذال ,, سرحان

مشكورين على مروركم الطيب

وردة العين

وردة العين
شكرا على المعلومات القيمه
حمانا الله واياكم من الامراض
سهر

حمانا الله واياكم من كل شر

شكرا لك

سهر ,, وضوح ,, عصفوره

الف شكر لكم على مروركم الطيب

وردة العين

وردتنا الغاليه الله يحمي قلبك من كل شر
ويحفظك شامخة لبعد حيي..


تقبلي مروري..
بقايا حلم..

بقايا حلم

ويحميك و يحفظك ربي يالغاليه
تسلميلي على مرورك الطيب

وردة العين

وردتي
مشكوره ع هـ المعلومات والله يعطيج العافيه

تقبلي مروري
حمامة السلام

حمامة السلام

تسلمين غناتيه على هالمرور الطيب

وردة العين