| :: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
 |
نايف سلمى وألفيته الخامسه الفوّاحة والصدّاحة
بقلم : ريم الشمري  |
قريبا |
 |
| كلمة الإدارة |
|
|||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 الإهداءات |
 |
|
|
11-04-2007, 01:48 AM
|
#1 | |
|
مشرفة الخواطر 
|
تمرين خاص لمرض موظفي المكاتب
هذاا تمرين خاص لمرض موظفي المكاتب
الرجال والنساء الجلوس ثمان ساعات متواصلة أثناء العمل قد يؤدي إلى مرض موظفي المكاتب ويسبب هذا المرض التعب والضغط وألام في الظهر وخثرات دموية لا تساعد هذه التمارين المكتبية البسيطة على تجنب هذه المشاكل فقط، بل إنها تساهم أيضا في تحسين أداء الموظف فيما يلي أحد هذه التمارين التي بمقدورك ممارستها دون أن تبارح مقعدك وضع الاستعداد: 1- اجلس على طرف الكرسي. 2- ضم قدميك. التمرين: 1- خذ نفسا عميقا وافرد ظهرك تماما. 2- ارفع ذراعيك لأعلى وشبك كفى يديك خلف رأسك. 3- ازفر الهواء ببطء. 4- ابق على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة. 5- عود إلى وضع الاستعداد وكرر التمرين عدة مرات متتالية. ][®][^][®][نـــــــــــــــــــــــــوف الــــــــــــــــــرياض][®][^][®][ |
|
|
|
11-04-2007, 11:36 AM
|
#3 | |
واحشني زمانك
|
نوف الرياض
الله يعطيك العافية تمرين مهم ومطلوب في الوقت الحاضر للجميع تقبلي مروري وتقديري لك |
|
|
|
11-04-2007, 01:25 PM
|
#5 | |
|
اداري
|
نوف الرياض
تمرين يحتاجه الكثير منا شكرا يالغاليه على مواضيعك المفيده بانتظار جديدك سهر |
|
|
ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ 
|
|
11-04-2007, 08:34 PM
|
#6 | |
|
 بسـَم الله الرحـَمـَن الرَحيـَم الأخت الفاضــــله / نـــُوف الله يعـَطيك ألـَـف عـَآفيـَـه على هـ المـَوضـــُـوع شـَـآكـَـر لك روعــة سـَطــُـورَكـ النـَيّـرهـ في أنـَتـَظـَآر جـَديـدَكـَ كـَل الشـَكـَر والتـَقـَديــرَ دمـــَـتـَــمُ . . . بـ ح ـَـفـَـظ الله تــَـTiGeRـآيـَقـَر |
|
|
|
11-05-2007, 05:39 AM
|
#8 | |
|
مشرفة الخواطر
|
 كرم مشاعركم تجاوز كل الحدود وسمو إحساسكم تشهد به كل الردود أشكركم على هذا الوجود دمتم ودام هتان مروركم الأصيل وعلى الشوق نلتقي إحترامي وتقديري لشخصكم الكريم |
|
|
|
|
11-08-2007, 12:24 AM
|
#10 | |
|
][`~*¤!||!¤*~`][نوف الرياض][`~*¤!||!¤*~`][
يعطيك العاافيه عالمعلومه القيمه.. والله يديم الصحه والعاافيه على الجميع .. لكــ كلـ الـود وشذى العطـــــــــــــــــر تقبلي مروري.. بقايا حلم.. |
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(عرض الكل)
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
|
|
| لا يوجد اسماء لعرضها |
العرض المتطور
|
|
الساعة الآن 02:36 PM.