ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كغ في 10 ايام

بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها

الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف


سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم

تاهت خطاوينا

ريجيم صحي متكآمل

الله يعطيك العافية يالغلا

جود

ينقل للقسم المناسب ;)

..وااو رجيم سهل ومو قاسي ...
كل الشكر لك تاهت خطاوينا ما قصرت ..
تحياتي ..

تاهت خطاوينا@

مشكورة
والله يعطيكـِ العافية

تاهت خطاوينا
الله يعطيك العافيه ع الريجيم السهل

هذاا رجيم نترشوون


انا سويته اول يومين بس لووول

تسلمين ع الطرح

كل الشكر لك تاهت خطاوينا
دمتي بخير وعافيه

مشكورين ع المرور
ترا الرجيم مجرب وخيال

لك الشكر على هذا المجهود الوافر

والطرح الجميل
والبرنامج المفيد للريجيم


دمتي بهذاالعطاء

والله يعطيك الصحة والعافية

لك التحية والتقدير

بصراحه بجربه وبشووف النتيجه وبقوولكم ههههههههههههههههههههه

يسلموووووووووو يالغلاااااااااااااااااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله بعمرك على المعلومات القيمة

وانار بصرك وبصيرتك ودربك

وختم بالصالحات الطيبات اعمالنا واعمالك

لا تحرمينا من مشاركاتك وجديدك

تسلمين اختي
يعطيك الف عافيه

تسلمين اختي

يعطيك الف عافيــه


لاهانك الرحمـن }}

يعطيك العااااافيهِــِ^^

مشكوووووووووووورين ع المرور ياالغوالي