الرشاقه لنساء بالصور المتحركه .......

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
















































-----------------------------------------

عرووبة

الله يعطيك العافية يالغلا

جود

جوووود شاكره لك ع المرور بس اهم شي التنفيذ .......

يعطيكـ العااافيهـِ ع الطررررح

عروبه
الله يعطيك الف عافيه ع الدرس

دمتي في حفظ الرحمن

عروبه
الله يعطيك الف عافيه

شكرا عروبه على التمرينات والله يعينا على التنفيذ
يعطيك العافيه وبانتظار جديدك

شاكره لكم كلكم ع التواجد الاكثر من رائع .........

عروبه
يسلموا علي التمارين

علي شاكره لك ع التواجد ولا تنسين داومي عليها واهم شي عند النوم ......

عروبة
تسلم يدينكِ يالغلا