:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
قريبا![]() |
بقلم : ![]() |
![]() |
قريبا![]() |
كلمة الإدارة |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
كيف تتخلص من العصبية
سؤال مهم.. و يحتاج لوقفة مع أنفسنا , يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء: - فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب ، و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه . - توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة ، و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء , لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية . - أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء , و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به . - لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك , و ابدأ صباحك مبكرا جدا , و أعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك . - سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث . - ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى . - خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد , لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك . - تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط , و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة . - لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما . - و قبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم |
![]() .. ولهت عليكم وااايد
![]() |
![]() |
#3 | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
|
![]() |
![]() |
#6 |
"روح لايمسها عابر" ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
بدوره
تسلمين الله يعافيكِ ع الطرح القيم دمتي في حفظ الرحمن |
![]() كيفْ أقنع
نبض قلبي ب /..الرحيل .. ![]() |
![]() |
#7 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
الله يعطيكي العافيه على النصايح واهم شي التعوذ من الشيطان الرجيم لاعدمناكي |
![]() العز للنفس واجب والحيا سنه وأنا يديني من الثنتين مليانـه ![]() [..اللَهُمَ أَحْسِنْ عَاقِبَتِنَا فِي الأُمورِ كُلِـــهَا , وأَجِرْنَا مْن خِزْي الدٌنيَا وعَذابِ الآخِرَة ,,اللهَمَ أحْسِنْ خَاتِمَتِنَا وهَونْ عَلينْا سَكَراتِ المَوتْ ونَورْ قٌبورِنَا بَعدَ مَمَاتِنَا؛؛ ولا تتوفانا إلا وأنت راضي عنا غير غضبان ..] اللي يقرأ التوقيع يقول آمين من قلبه ...ولك بالمثل كنت ...هنا
![]() |
![]() |
#9 |
ابداع التصاميم
![]() |
معلومات جدا مفيدة
لاهنتي غلاتي على الانتقاء المفيد ربي يسعدك |
![]()
عندما يوزع الله الاقدار ولا يمنحني شيئاً اريده
ادرك تماما ان الله سيمنحني شيئاً اجمل. ![]() شيئاً يعجز الجميع عن منحي اياه ويتعالى الله بمقدرته .. ربـي اجعل حياتي اجمل من كل التوقعات. ![]() ![]() ![]() |
![]() |
#10 |
مراقب عــام ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
هاليومين اشوفك صايره دكتوره ههههههههه
الله يسعدك ياراقيه على هالجهد والتميز في كل الزوايا |
![]() ![]() |
![]() |
#12 |
" الآميرة النائمة " ![]() |
سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث . - ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى . هده آعاني منها ،، وبكثره ،، البدور ،، يسلمك ربي ع الطرح الهادف ،، يا آمورة ،، |
![]() ![]() |
![]() |
#13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
بدر البدور
ربي يعطيك العافيه على النصايح المهمه |
![]() أحببتك حتى لمحوك في عيني سمعوك في ضحكتي ، وشعروا بك في حديثي ! أحببتك حتى صار بعضك أغلبي ![]() ![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
لا يوجد اسماء لعرضها |
|
|