كيف تتخلص من العصبية

كيف تتخلص من العصبية

سؤال مهم.. و يحتاج لوقفة مع أنفسنا , يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر
و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء:



- فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب ، و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه .


- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة ، و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء , لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية .



- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء , و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به .


- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك , و ابدأ صباحك مبكرا جدا , و أعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .


- سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث .


- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى .


- خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد , لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك .


- تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط , و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة .


- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .


- و قبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم

الله يعطيك العافية على المعلومة
.

[gdwl]
جت بوقتها

- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة
بدر البدور
احـــــــــتراماتي
[/gdwl]

بدر البدور
الله يعطيكِ العافية
نصائح جيدة

تسلم يمينك اختي على النصائح الجميله والله نحتاج اكثرهااااااا

لاهنتي والله لايحرمنا جديدك

بدوره
تسلمين الله يعافيكِ ع الطرح القيم
دمتي في حفظ الرحمن

[align=center]
الله يعطيكي العافيه على النصايح
واهم شي التعوذ من الشيطان الرجيم
لاعدمناكي
[/align]

[align=center]


بدرالبدور
نصائح قيمة وذهبية وجت بوقتها

سلمتي ودمتي على عطاءك الرائع




[/align]

معلومات جدا مفيدة
لاهنتي غلاتي على الانتقاء المفيد

ربي يسعدك

هاليومين اشوفك صايره دكتوره ههههههههه


الله يسعدك ياراقيه على هالجهد والتميز في كل الزوايا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث .
- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى .


[align=right]
هده آعاني منها ،، وبكثره ،،

[mark=#ff0000]البدور ،،[/mark]
يسلمك ربي ع الطرح الهادف ،،
يا آمورة ،،
[/align]

بدر البدور
ربي يعطيك العافيه على النصايح المهمه

ان شا الله ياختييــه ,ـــ

تسلمين ع الطرح حبوبه