الحذاء الأمثل للجري ..’؟

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

للاستفادة من تمارين الجري على أكمل وجه،
وجعل العملية أمراً مريحاً بل وممتعاً،
عليك أن تهتم بالحذاء في المقام الأول.

إن كنت من هواة الجري، وتحتاج لشراء حذاء جري جديد،
عليك قراءة النصائح التالية للتعرف على مواصفات الحذاء الأنسب لك.

1- اعتبره استثمار
الكثيرون يعتبرون أن حذاء الجري شيء هامشي لا يحتاج لمواصفات معينة،
فيلجأون للأحذية رخيصة الثمن، والتي غالباً لا تؤدي دورها على أكمل وجه
وتتسبب في إصابة القدمين، كما يجب ارتداء جوارب قطنية كي لا تتعرضان للرطوبة.

2 - معرفة طريقتك في الجري
الطريقة الأنسب لك في الجري هي التي تجري بها بينما لا ترتدي حذاء،
لذلك جرب أن تجري بدون حذاء وراقب طريقتك،
ثم جرب أحذية الجري واختار الحذاء الذي يجعلك تجري كأنك لا ترتدي حذاء.

3 - التصميم الأنسب
لكل حذاء تصميم خاص، يتماشى مع أقدام ولا يتماشى مع أخرى،
لذلك حاول بقدر الإمكان أن تنتقي الحذاء الأنسب لقدمك،
بحيث تكون أماكن الضغط على قدميك أقل وأماكن التهوية أكثر.

4 - الأخف وزناً
يوماً بعد يوم، تعمل شركات تصنيع الأدوات الرياضية
على جعل الأحذية الرياضية أخف وزناً، حيث أن الحذاء كلما خف وزنه،
كلما جعلك تجري بشكل أفضل وبسرعة أعلى، ولا يعوقك أثناء المناورات أو القفز.

5 - اختار لونك المفضل
حاول اختيار لونك المفضل الذي يجعلك في حالة إيجابية،
ويوصى بارتداء الألوان الزاهية،
كما يجب اختيار الحذاء سهل الارتداء والخلع.

[/ALIGN]

[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

تسلم يدك
قلبي هموسه
يعطيك الف عافيه

يعطيك الف عافيه يّ قمر
على دا الطرح المفيد
إلهي يسعدك دومات حبابه
~

وإبدآع و تميز هومتصفحكـِ.."
كلنآشوق لـتذوق عذوبة أبدآعكـِ.."
فلآ تبخل علينآ بــإنتقآءكـِ الرآئع.."

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذوق الحنان    تسلم يدك قلبي هموسه يعطيك الف عافيه

شاكره لكِ هذا الحضور الرائع
ودي

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتم بعيد    يعطيك الف عافيه يّ قمر على دا الطرح المفيد إلهي يسعدك دومات حبابه ~

يعافيكِ ربي
وتسلم يمناكِ على مرورك الطيب
مودتي ،،،

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مايسترووو    وإبدآع و تميز هومتصفحكـِ.." كلنآشوق لـتذوق عذوبة أبدآعكـِ.." فلآ تبخل علينآ بــإنتقآءكـِ الرآئع.."

شكرا لمرورك الطيب

إنتقاء جميل ومميز في تنوع الطرح الهادف

يعطيك العافيه... همس

لاعدمناك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد الحربي    إنتقاء جميل ومميز في تنوع الطرح الهادف يعطيك العافيه... همس لاعدمناك

هلا فيكـ
تشرفت بمروركـ المميز كتميز صاحبه
ارق تحياتي واعذبهاا