اللوز.. وما فائدته

اللوز (بالإنجليزية: Almond)، هو نوع من المكسرات الشهيرة والمفيدة للصحة، ويعتبر اللوز من المصادر الغنية بالبروتين، والألياف الغذائية، والأحماض الدهنية الصحية، وهو أيضًا مصدر جيد للفيتامينات، والمعادن، مثل فيتامين E، والمغنيسيوم، والكالسيوم.تتميز فوائد اللوز في المساهمة في تعزيز صحة القلب، وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تقوية العظام. يحتوي اللوز أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

أما عن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها اللوز، فهي تشمل: [1]


الألياف.
البروتينات.
الدهون الصحية.
فيتامين E.
النحاس.
مضادات الأكسدة.
فيتامين B2 وB3.
المغنيسيوم.
المنغنيز.

م. ن

جزاك الله خير بعد حيي ع المعلومات الحلووة

هلابك بعد حيي وأشكرك ع نقل المعلومات المفيدة
لاعــــــــــدمنا وجووودك.

يسلمو بعد حيي
الله يسعدك

الجوز لذيذ بكل حالته
معلومه مُهمه
شُكراً لجنابك

سلمت بعد حيي
تأتي بكل جديد مفيد
أتمنى أن تبقى بهذا التألق

معلومات قيمة ومفيدة
تحيتي وتقديري لسموك الكريم

شكراااا جزيلا لك معاومات مفيده