الصحة النفسية… مفتاح الجسد السليم

صباحكم صحة
تُعدّ الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من صحة الإنسان العامة
فهي لا تقل أهمية عن صحة القلب أو الكبد أو أي عضو آخر في الجسم.
فالعقل والنفس يؤثران بشكل مباشر على الجسد، والعكس صحيح.
وإن التوتر والضغوط اليومية سواء في العمل أو الأسرة
قد تُضعف المناعة، وترفع ضغط الدم، وتزيد من احتمال الإصابة
بالسُكري وأمراض القلب.
ولذلك يحتاج كل من الرجال والنساء
إلى العناية بحالتهم النفسية بقدر اهتمامهم بغذائهم ورياضتهم.

نصائح بسيطة لتحسين صحتك النفسية:

مارس رياضة خفيفة يوميًا ولو لمدة عشرين دقيقة.
احرص على نوم كافٍ ومنتظم.
ابتعد عن الأشخاص السلبيين، وقرّب من يشجعك على الإيجابية.
لا تتردد في التحدث عما يزعجك مع شخص تثق به أو مختص نفسي.
أكثر من ذكر الله، فـ«ألا بذكر الله تطمئن القلوب».

الصحة النفسية ليست رفاهية
بل هي حاجة أساسية للحياة المتوازنة والسعادة الحقيقية.
فلنعتنِ بعقولنا كما نعتني بأجسادنا
فالنفس الهادئة تصنع جسدًا قويًا وروحًا مطمئنة
ممارراق لي
اتمنى للجميع صحة دائمة

هلابك زفرات ولكِ الشكر الجزيل على موضوعك الجميل
تقديري لجهودك لاعــــــــــدمنا وجووودك.

[blink]تم التقييم[/blink]

حياك بوطارق
تشرفت بتواجدك
وشُكراً لجنابك وبعمق البحر

الله الله على هذا الجمال

المتفرد والموضوع


الممتع المشيق


اعجابي الشديد

بمنا نسجه قلمك

الماسي المعبر

ايها الغاليه


يسعد ايامك


وتحيه محمله

بخمائل الورد


العطرتطوفك


الى حيث حللتي

وتنثر اريجها

حولك

حياك الله اخي الكريم
واود اوضح الموضوع انتقاء وراق لي
وتشرفت بتواجدك
وشُكراً لجنابك

ينطيك العوافي زفرات الصمت وتسلم الايادي

شكرا لك زفرات عافاك الرحمن

فعلاً الصحة النفسية لاتقل عن صحة بقية أعضاء الجسم
موضوع مفيد ونصائح قيمة
تحيتي وتقديري زفرات الصمت

يسعدك الله زفرات ع المعلومات

شكرااااا عساك للقوا

زفرات معلومات رائعة وراقية
وتطبيقها يمدنا بالصحة
بسيطة حقا لكن فوائدها كبيرة

زفرات الصمت
شكرًا لكِ على هذا النقل الواعي، اتمنى للجميع دوام الصحة والعافية

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بغداد    ينطيك العوافي زفرات الصمت وتسلم الايادي

يسلمك ربي
وحياك وتشرفت بطلتك
شُكراً لجنابك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكلاته    شكرا لك زفرات عافاك الرحمن

العفو وحياك
وتشرفت بطلتك
شُكراً لجنابك

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس رسام    فعلاً الصحة النفسية لاتقل عن صحة بقية أعضاء الجسم موضوع مفيد ونصائح قيمة تحيتي وتقديري زفرات الصمت

نعم صدقت
الصحة النفسية هي الي تخلي الصحة الجسدية تكون بخير
شُكراً لجنابك وتشرفت بطلتك