| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
 |
على رصيف بحري
بقلم : الجوري  |
 |
 |
| كلمة الإدارة |
 |
|
|
||||||||
|
||||||||||
 |
|
 |
||||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-22-2007, 09:39 AM
|
#3 | |
|
هلالي ودمي يغلي
اول شي اسمح لي اطرح عليك هذه المعلومات الاساسيه قبل اي نظام او برنامج غذائي يجب التأكد من ملائمه الجسم للحاله الصحيه و ذلك عن طريق فحص طبي شامل يجب تناول الثلاث وجبات يوميا يجب الا تقلل المده بين اى وجبتين عن 5 ساعات دائما يمكن استبدال وجبه العشاء بسلطه خضراء او فواكه يجب شري 2 كوب ماء قبل تناول الوجبه كلما زاد تناول الء كلما كان افضل تناول كميات كبيره من الماء و السوائل مفيد اثاء عمليه انقاص الوزن غير مسموح باستخدام السكر للتحليه... تستخدم بدائل السكر يراعى ان تكون الاحوم خاليه من الدهون... و ممنوع الضـأن...و ينزع جلد الدجاج اللحوم مشويه او مسلوقه التونه مصفاه من الزيت يمنع اضافه السمن و الزبد و الزيت يمنع استخدام المرقه..طازجه او مكعبات يسمح بتناول الخضروات بين الوجبات في حاله الشعور بالجوع لا يسمح بتناول الفاكهه بين الوجبات الفواكه الممنوعه هى البلح و المانجو و التين و العنب و الكاكا و القشطه و الكريز يجب مراعاه عدم استرجاع الوزن المفقود بعد عمليه التخسيس لان هذا مضر جدا للصحه يجب اتباع نظام غذائي للتثبيت بعد الانتهاء من عمليه التخسييس |
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(عرض الكل)
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 4
|
|
| , , , |
|
|
العرض الشجري