هل تريدالتمتع بمزيد من الحيوية والطاقة والنشاط بشكل طبيعي ومن دون ادوية او عقاقير

«إن الأشخاص الشاكرين للجميل والمقرين بالإحسان يتمتعون بمزيد من الحيوية والطاقة، ويشعرون بمزيد من التفاؤل؛ كما أنهم قلَّما يعانون من الضيق والتبرم من منغصات الحياة ومشاكلها».



يمكن فهم السعادة بأنها انعكاس لدرجة الرضا عن الحياة

ويذكر الدكتور ارجايل مؤلف كتاب «سيكولوجية السعادة» بأنه يمكن زيادة السعادة للإنسان ولغيره من الناس باتباع الطرق الصحيحة لذلك ..

ويمكن تلخيص كيفية زيادة السعادة فيما يلي من نقاط:


أولاً: يمكن تحقيق زيادات قصيرة المدى في الحالة المزاجية الايجابية من خلال التفكير بالأحداث السارة، ومشاهدة بعض الأفلام الفكاهية، ومن خلال تلاوة عبارات ايجابية عن الذات، وبالابتسام، وبالنكات وبالهدايا الصغيرة. ويميل التأثير هنا إلى أن يكون تأثيراً عابراً، ولكن يمكن ممارسة هذه الأنشطة بانتظام.

ثانياً:إن العلاقات الجيدة من أهم مصادر السعادة، بداية في المنزل مع العائلة ، ، وأن تكون علاقاته جيدةأقاربه وزملائه وجيرانه. وربما يحتاج تحقيق مثل هذه العلاقات إلى تدريب على المهارات الاجتماعي

ثالثا:إن العمل المثمر والنشاط في وقت الفراغ مصدران مهمان للسعادة. حيث يوفران شعوراً بالرضا الذاتي من خلال الاستخدام الناجح للمهارات وإنجاز الأعمال، وصحبة الآخرين والإحساس بالهوية والانتماء، وتنظيم الوقت. كما تؤدي الرياضة إلى تحسن واضح في الصحة البدنية والصحة النفسية، كما أن الاجازات والاسترخاء يؤديان إلى مزيد من السعادة


لكي يحقق الإنسان مزيداً من السعادة لابد أن ينظر إلى الحياة نظرة ايجابية، وأن يحدد لنفسه أهدافاً أكثر قابلية للتحقيق، وأن يتخلى دائماً عن المعتقدات الخاطئة التي تؤدي إلى التعاسة.


ملحوظه/ملطووووش