الخضار والفواكة التي تنقص الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصلني عبر الايميل هذا الموضوع الرائع واللي حبيت انكم تستفيدون منه معاي بدال تجربه المواد الكيميائية والحبوب وغيرها من الاشياء المضرة واللي محنا عارفين مما تتكون :


الفواكه والخضار التي تنقص الوزن



أخواني وأخواتي ان شاء الله هذه المعلومات تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن


انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...


ثمار الاناناس Pineapple



من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut


بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery


الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear


تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgette


تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء أكثر

نوارة شمر

تسلمين يالغاليه على هالمعلومات
وربي يديم عليك الصحه و العافيه

وردة العين

نوارة شمر

لاهنت اختي على المعلومات الطبيه القيمه المفيده

الله يعطيك العافيه


لك مني التحاياااااااا


اخوووك


سرحان

اشكرك بارك الله فيك نواره
شمر

اخوك
راعي النفود

ربي يعافي قلبك نوارة شمر
ويديم الصحه عليك
كفيتي ياغاليه ووفيتي

تسلمي نواره
ياعساك للعافيه ياغاليه
على هالمعلومات الصحيه

تسلمي نواره شمر
الله يعافيك ويسلم قلبك
على التوضيح

شكرا لك نوارة دمتي
بكل خير
وصحه وعافيه

تسلمي نواره شمر
تقبلي مني كل الشكر

تسلمين ع المعلوومات،،’’

نوارة شمر
شكرا على المعلومات المفيده
ويمكن اضافة الكيوي الى هذه القائمه واعتقد مفعوله نفس الاناناس
يعطيك الف عافيه وننتظر جديدك
سهر

دومتي بصحه وعافيه نوارة شمر
لك كل من كل
الشكر

نوارة شمر الله يسعد قلبك على المعلومات..

تقبلي مروري..
بقايا حلم..

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة العين    نوارة شمر تسلمين يالغاليه على هالمعلومات وربي يديم عليك الصحه و العافيه وردة العين

وردة العين
يسلمك ربي
وكل الشكر على مرورك وردك
وربي يعطيك الصحه والعافيه

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرحان    نوارة شمر لاهنت اختي على المعلومات الطبيه القيمه المفيده الله يعطيك العافيه لك مني التحاياااااااا اخوووك سرحان

سرحان
ويعافيك الله

كل الشكر والتقدير على مرورك وردك لاهنت

تحياتي وتقديري