جلطة الساق

يمكن تجنبها بالحركة والسوائل مع الأسبرين للمعرضين لمخاطرها

«جلطة الساق العميقة» تصيب المسافرين في رحلات طويلة


جلطة الساق العميقة أو"متلازمة الدرجة السياحية" واحدة من مشاكل السفر الطويل التي مازالت محلا للبحث والدراسة والخلاف الطبي حول معدلات حدوثها وخطورتها وكيفية تجنبها.وتحدث هذه الجلطة عند الجلوس لفترات طويلة بدون حراك سواء في المنزل أو في العمل أولركاب السيارات أوالطائرات وخاصة عندما تزيد الرحلة على 6 ساعات، ومن ثم فقد تسبب مضاعفات خطيرة أوحتى الوفاة ولكن في أحيان نادرة جدا. وعلى الرغم من هذه الخطورة إلا أنه يمكن الوقاية من هذه الجلدة بالحركة والسوائل وإليكم التفاصيل:

"متلازمة الدرجة السياحية"

ـ أطلق الاطباء على جلطة الساق العميقة Deep Venous Thrombosis التي تحدث بسبب السفر لفظ "متلازمة الدرجة السياحية" Economy class syndromeحيث تم تشخيص أول حالة في العالم لدى شابة بريطانية توفيت بعد سفرها بالدرجة السياحية، وأثبت تشريح جثتها بعد الوفاة حدوث الجلطة على الرغم من أنها لم تكن مصابة بأي مرض من قبل. الشابة تدعى ايمي كريستوفر وعمرها 28 عاما وكانت عائدة إلى لندن بعد حضورها دورة الألعاب الأوليمبية بسيدني في رحلة طويلة بالدرجة السياحية بالطائرة.

لماذا تحدث ؟
ـ تحدث جلطة الساق العميقة نتيجة بطء سريان الدم أوإعاقة جريانه في الأوردة بسبب عدم الحركة لفترات طويلة، وترتفع احتمالات حدوثها عند الجلوس بلا حراك لفترات طويلة ومثال لذلك عند السفر بالطائرات أوالسيارات في رحلات طويلة تمتد إلى اكثر من 6 ساعات متواصلة وخاصة عندما تكون المسافة بين المقاعد ضيقة مثل مقاعد الدرجة السياحية.

اسم على غير مسمى

ـ على الرغم من أن الاسم العلمي هو"متلازمة الدرجة السياحية " إلا أن جلطة الساق قد تحدث لجميع المسافرين بالطائرة (سواء في الدرجة السياحية أوالدرجة الاولى) أوالسيارة أوالباص أوحتى عند الجلوس دون حراك في أي مكان لفترة طويلة، ومن هنا تكمن الخطورة كونها لا تقتصر على المسافرين.

لماذا ترتفع احتمالات حدوثها في الدرجة السياحية ؟

ـ ترتفع احتمالات الإصابة في الدرجة السياحية بسبب ضيق المسافة بين المقاعد وعدم تمكن الكثيرين من تحريك أقدامهم. وعلى سبيل المثال وبسبب العوامل الاقتصادية فقد قللت بعض شركات الطيران العالمية المشهورة من المسافة الموجودة بين كراسي الدرجة السياحية، وذلك على الرغم من المخاطر الطبية المعروفة سلفا لهذه الشركات.وعلى سبيل المثال قللت واحدة من أشهر شركات الطيران المسافة بين مقاعد الدرجة السياحية من 90 سم إلى 77.5 سم وبما يعادل %14تقريبا من المسافة الموجودة أصلا.


مخاطر الجلطة تعتمد على مكانها

ـ قد تعوق الجلطة سريان وتدفق الدم إلى أي جزء من أجزاء الجسم، وتعتمد المخاطر والمضاعفات على الجزء المصاب وحجم الجلطة وتأثيرها في تدفق الدم إلى العضوالمصاب.
ـ قد تتحلل هذه الجلطة إلى أجزاء صغيرة وتنتشر في أحد الساقين أو أجزاء أخرى من الجسم مثل القلب أوالرئتين أوالمخ مما يسبب مشاكل صحية خطيرة طبقا للعضوالذي انتقلت إليه الجلطة.

أكثر الفئات تعرضا لمخاطر الجلطة

ـ عوامل فسيولوجية:الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة أوزيادة الوزن.
ـ عوامل مرضية:مرضى القلب والأوعية الدموية ومرضى السكر، ومن لديهم تاريخ سابق في الإصابة بالجلطة.
ـ عوامل مهنية:الموظفون والعمال الذين يجلسون لفترات طويلة دون حراك.
ـ خطورة الجلطة لا تقتصر على المسافرين بل تمتد لتشمل كل من يظل جالسا لفترات طويلة بدون حراك سواء في المنزل أوالعمل.



خطوات عملية للوقاية

أولا: قبل السفر

ـ تناول كميات مناسبة من السوائل (من 8 إلى 10 أكواب يوميا).
ـ ارتداء الملابس والأحذية الواسعة والمريحة.
ـ ضع حقائبك في خزانة الطائرة أوفي أماكن الأمتعة حتى تستطيع ان تتحرك وتحرك قدميك بسهولة.
ـ المعرضون للمخاطر عليهم استشارة الطبيب حول تناول جرعات مخففة من الأسبرين.

ثانيا:خلال السفر

ـ السوائل:هي القاعدة الذهبية لمنع تجلط الدم.
ـ الحركة:إذا كنت تركب الطائرة فتحرك في الممر بين المقاعد مرة أومرتين كل ساعة على الأقل.أما إذا كنت تقود سيارتك أوتركب الأوتوبيس فيفضل أن تنزل إلى الشارع كل ساعتين لمدة 10 دقائق مثلا.
ـ تحريك القدم دوريا أثناء الجلوس،والوقوف كلما أمكن وإن لم تستطع أكثر من حركة الكاحل وباطن القدم وعضلات البطن والأرداف لتحريك الدورة الدموية.
ـ تنفس بعمق وببطء على نحو دوري.
ـ المعرضون للمخاطر عليهم ارتداء جوارب التدعيم المرنة مثل التي تقدمها شركات الطيران لركاب الدرجة الأولى، وهي موجودة بالصيدليات.

شرح الصورة
¼ تبدأ الجلطة في أوردة الساق العميقة وقد تنتقل خلال الدم إلى أي أجزاء أخرى من الجسم.
¼ احذر أن تظل ثابتا دون حراك لفترة طويلة وخاصة عندما تكون المسافة ضيقة

الوطن