ألم الظهر وطرق الوقاية من التعرض له !!!!!!

ألم الظهر و طرق الوقاية من التعرض له .
.

.

.


.


.


.

يتعرض معظم الناس إلى الشعور بآلام الظهر و قد تختفي هذه الآلام دون الحاجة لتناول المسكنات ، في بعض الحالات قد يستمر الألم لفترات طويلة تتطلب مراجعة الطبيب
الحركة الخاطءة أو غير المتوازنة أو المفاجئة من أهم مسببات ألم الظهر خصوصا أسفل الظهر بالاضافة إلى أسباب أخرى منها السمنة وتآكل العظام والجلوس غير الصحيح ، و العيوب الخلقية و الإجهاد
ينصح الأطباء بالابتعاد عن الإجهاد و الوقوف بطريقة صحيحة و تجنب رفع الأشياء الثقيلة و الحرص على اختيار فراش صحي للنوم لتجنب التعرض لآلام الظهر